身體這些警告，就說明你肝臟毒素過多了，吃青色食物就能排毒，不用吃藥

我們的肝臟負責身體的排毒，是我們體內很重要的器官，若是我們肝臟毒素多了，自然身體出現問題，會通過一些癥狀表現出來，而我們可以通過這些癥狀來判斷自己肝臟是否健康。

指甲表面凸起

中醫上認為「肝主筋」，而指甲也是「筋」的一部分，所以肝臟毒素多得時候會在指甲上有明顯的表現，那就是指甲的表面有凸起或是出現稜線並且向下凹陷，這就能夠說明肝臟中存積了毒素，肝臟開始發出警告了。

乳腺增生、經前乳房脹痛明顯

乳房在我們肝經的循行路線上，一旦在肝經中有「毒素」存在，那麼很可能會有乳腺增生產生，尤其是在女性經血期間，乳房會因氣血的過盛而變得異常脹痛，同時還會引起痛經。出現這種情況就得注意肝臟的排毒適宜了。

情緒容易激動、生氣和抑鬱

肝臟有毒素也會直接影響我們的情緒，肝臟是可以對情緒進行調控的，當肝臟毒素多得時候，阻塞氣得運行，就很容易產生不良的情緒，如抑鬱、煩躁、易怒等。

臉色長斑點

肝臟是我們存儲和凈化血液的地方，起到解毒和代謝的作用。如果肝臟不好，就很容易使人臉色長斑，臉色晦暗無光，甚至發黃。肝膽一體，當肝臟出現問題，那麼膽也會出毛病，膽汁分泌不正常，人的消化能力就差，排毒也差，更進一步加劇了斑紋的出現。

吃青色食物有助排毒

在中醫五行理論中，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解不良情緒作用，更加能夠幫助肝臟排毒。青色食物如綠色的蔬菜、青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接喝就行了。

現在小編給大家推薦幾款飲食方案，簡單易學

檸檬蜂蜜水

原料：檸檬半個，蜂蜜適量。

做法：

1、將檸檬洗凈，切片，放入溫水杯中。

2、調入蜂蜜拌勻即可飲用。

青橘汁

原料：青橘3個，白糖適量。

做法：

1、將青橘去皮，掰開放入榨汁機中，榨汁機裝杯。

2、調入白糖拌勻即可。

香菇青菜

原料：香菇（鮮）4個，青菜250克，食用油、鹽、蒜末各適量。

做法：

1、青菜洗凈；香菇洗凈。切成小塊。

2、油鍋燒熱，爆香蒜末，放入香菇翻炒至五成熟，在放入青菜炒制斷生，加鹽調味即可。

黃瓜沙拉

原料：黃瓜1根，土豆1個，蘋果1個，沙拉醬適量。

做法：

1、黃瓜洗凈，切成小丁；土豆去皮洗凈，入鍋中煮熟，撈出切成小丁；蘋果哥去皮、核，洗凈切成小塊。

2、將所有原料裝盤，用沙拉醬拌勻即可食用。

素炒空心菜

原料：空心菜350克，食用油、味精、鹽、蒜末各適量。

做法：

1、空心菜洗凈，切成段。

2、油鍋燒熱，爆香蒜末，然後放入空心菜炒至斷生，加鹽、味精調味即可食用。

蒜泥菠菜

原料：菠菜350克，食用油、鹽、香油、蒜末各適量。

做法：

1、菠菜洗凈。

2、油鍋燒熱，爆香一般蒜末，倒入菠菜炒至斷生，放入剩餘蒜末、鹽、香油翻炒幾下入味，即可出鍋食用。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！