溯溪初體驗，踩著清涼河流一路向上，挑戰新高度

溯溪運動，是指在河川的下流，逆流而上的戶外運動。是一項具有挑戰精神的戶外極限運動。溯溪更是一項注重團隊之間配合的活動，它需要你和隊友、同伴之間密切配合，利用團隊的精神一起才能完成。

在溯溪的過程中所有的困難和危險都是難以預料的，但是通過克服產生的種種困難能給你帶來無比的自豪和自信。通過溯溪還能讓身體上的各個器官和部位得到有效的鍛煉，提升你的免疫能力。

溯溪的環境往往是在深山，可能還需要根據地形進行攀登等，所以在你溯溪之前你必須對自己有一個深刻的了解和認知。進行溯溪活動時，必須要具備戶外生存的基本技能和野外登山的基本知識。

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|||溯溪穿著|||

大部分的溯溪環境都是在沙石較多的水中進行，所以除了要求鞋子的排水、透氣、快乾性能突出，保證足部的舒適乾爽之外，還需要它具有極好的防滑、抓地力及摩擦力來保證你的行走安全。

在溯溪時最好穿著長袖長褲，這樣就可以避免割傷和晒傷。同時還能起到禦寒的作用。切忌不能穿著全棉類的服飾，會吸收大量的水分大大增加你的負重。速乾的服飾可以讓身體迅速變干，不會致使身體失冷。

衝鋒衣具有良好的保暖和防水性能，因為在溯溪的過程中你需要長時間的待在水裡會導致身體濕冷，而且山區溫度較低，準備一件衝鋒衣可以快速為身體提供溫暖，防止身體因為寒冷而感冒。

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|||溯溪防護|||

在白天的時候，陽光會在湖面上照射出粼粼的波光出，長時間看著這些光亮會造成眼睛的不適好疲勞。所以在溯溪時還可以帶上一副偏光的眼鏡來緩解這些光亮。戴上偏光眼鏡，也能相對清楚的看清水裡的石頭位置和深淺。

溯溪時在褲腿上綁上一個束腿帶可以有效的防止螞蟥的吸血和蟲蛇的叮咬。尤其是在路況不熟的情況下，還是非常有必要佩戴的。除了防蟲之外，帶上綁帶可以防止寬鬆的褲腿在水裡飄蕩增加阻力。

登山杖除了在你上下坡時幫助你保持平衡，減輕膝蓋與關節的壓力之外。在你過水時還可以幫助你抵抗水流，給你提供移動的重心以及幫你試探水的深淺和底下墊腳的石頭。遇到蟲蛇時，還能用它進行驅趕。

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|||溯溪背包|||

戶外出行肯定需要攜帶一些日常的物品。對於溯溪來說，在背包的選擇上則需要考慮到它的防水性能。背包良好的防水性，才能保證包內物品完好無損，不受湖水的侵害。

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|||溯溪照明|||

山間的的夜晚通常來的早一些，除了天山的星辰之外也沒有其它的照明工具。所以即使是單日的溯溪活動還是要帶上一個照明工具以備不時之需。頭燈可以解放你的雙手，給你提供一個更加便捷的照明環境。

帶上勇敢的心，去挑戰戶外溯溪吧！

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