現實生活中有不少人，尤其是愛面子的人，覺得放屁是件「丟人」的事情，但是，長期憋屁會對身體造成無法想像的傷害，看完之後，你還願意憋屁不放么？

屁是怎麼形成的

腸道在代謝過程中會產生很多氣體，如氮、硫化氫、二氧化碳、氨等，這些氣體的混合物便是屁，而屁內所含的這些氣體都是有害物質。屁的70%的成分就來源於我們吃進去的空氣，主要的成分包括氮氣、二氧化碳、氫氣、甲烷和氧氣。

憋屁的危害

1.影響消化吸收功能

憋屁時有害物質排不出去，就會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀。臭氣積在體內會導致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影響大便的排泄;而人在便秘時，大腸內會堆積更多的有害物質，產生更多的廢氣，從而形成惡性循環。

2.慢性中毒

經常憋屁易使機體形成慢性中毒，很容易發生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀與體征。所以，有屁時不能憋著，體面的做法是立即找個借口到沒人的地方去放。

3.美容的大敵

經常憋屁的話會導致我們腸道當中的毒素排不出去，這會影響我們的皮膚健康，影響美觀。

如何減少放屁

1、慎選乳糖食品

乳糖過敏是腸道內缺乏乳糖酶所致。沒有這種酶，人體就無法分解乳糖，在未經消化的情況下，這種糖直接進入大腸，由細菌將其分解為氫氣。

2、少吃易產生屁的食物

有些人愛吃洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。

3、減少碳水化合物的攝入

碳水化合物攝入過多，會導致人體消化系統無法吸收過多的碳類食品，造成胃脹氣，從而導致氣體過多。

4.屁很多要考慮患激躁性大腸症

此症臨床上也會有腹痛,腹漲以及放屁等現象產生.在飲食上注意要少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物也要避免食用。

小提示：大家在公共場所，像公交地鐵等密閉空間盡量還是要保持風度，不要放屁哦~

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