患上痛風以後，這些水果你常吃嗎？不吃，白瞎啦

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

健康跟我來

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進「健康跟我來」。列位看官，痛風是一種在現代人身上比較常見的代謝性疾病了。有人曾經調侃，繼血糖高、血脂高、血壓高這「三高」之外，尿酸高成為「第四高」。這足見痛風是一種常見病了。

除了科學服用藥物之外，生活中不少水果，對痛風的控制是很有好處的。下面，我們就為您盤點一下——

梨——清熱去火，促進機體排除尿酸

梨

梨是一種低嘌呤食物，而且呈鹼性，所以痛風患者吃起來可以放心。它本身生津止渴，清熱化痰，其所含的豐富的維生素和果膠能夠促進尿酸的排出。在痛風的急性期或者穩定期，都可以食用。用中醫學的角度分析，痛風患者的疼痛發作，屬於內熱瘀滯所致，吃一點清熱的梨，是很有好處的。

不過，由於梨性寒，所以有脾胃虛寒、經常腹瀉等問題的人，盡量不要吃太多。糖尿病患者要慎服。

西瓜——利尿，促進尿酸從小便排出

西瓜

西瓜是一種鹼性的，低嘌呤的水果。它含有一種物質，叫做瓜氨酸。該物質是形成小便的主要成分，所以西瓜的利尿功用是不容小覷的。痛風患者經常吃一點西瓜，有利於促進尿酸的排出。吃剩下的西瓜皮，如果清洗乾淨，可以和綠豆一起煮水喝，清熱的效果更好。

不過，西瓜含糖量可不小，糖尿病患者慎用。為了保護胃腸，最好不要吃冰鎮西瓜。

香蕉——高鉀食物，促進尿酸排出

香蕉

和西瓜一樣，香蕉也是不錯的鹼性低嘌呤食物。香蕉也是一種典型的高鉀低鈉食物，能促進尿酸排出體外，同時也有一定的降壓功能，所以很適合痛風患者服用。但是，當痛風患者出現腎臟損傷的時候，就不要吃太多香蕉了。香蕉性寒，胃腸不好、經常腹瀉的人不要過多服用。

櫻桃——有效抑制尿酸在體內沉積

櫻桃

防止尿酸在體內過分沉積，促進血液循環是不錯的辦法。恰好，櫻桃作為一種常見水果，內含花青素和紅色素。這些物質可以促進人體血液循環，抑制尿酸沉積，達到緩解痛風的目的。

不過，正是因為櫻桃對血液循環有一定的影響，所以痛風患者在服藥的時候盡量不要吃太多，以免影響藥效的發揮。

椰子——改善身體內環境，利尿消腫

椰子

椰子呈鹼性，而且嘌呤含量很低。該物質有一種不錯的特性，就是含有鉀、鎂等鹼性元素，常吃一點椰子，可以糾正脫水和體內的電解質紊亂，同時利尿消腫。這些對於痛風患者來說都十分有好處。

椰子的果肉可以補虛強身，耐飢餓，對於身體虛弱的痛風患者來說是十分及時的。椰子肉每天吃30克就可以，經常腹瀉的人要少吃。

檸檬——抑制鈣鹽結晶，預防腎結石

檸檬

檸檬含有大量的維生素C。另外，它還含有枸櫞酸，能促進造血、助消化。尤其是檸檬所含的枸櫞酸鉀物質，經過實驗表明可以抑制鈣鹽捷徑。這就意味著，它可以預防痛風伴髮結石，對痛風患者預防泌尿系統結石特別有好處。

不過，檸檬的酸性很強。有嚴重胃病的人，最好不要吃太多檸檬。

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