九種體質的特點及飲食注意事項：（六）《血瘀體質》

井慧如

每周一、三、五更新

井慧如

國醫大師王琦教授嫡傳弟子

北京中醫藥大學講師

北京中醫藥大學附屬國醫堂醫院主治醫師

北京仁醫堂主治醫師

世界中醫藥學會聯合會風濕病專業委員會理事

世界中醫藥學會聯合會盆底醫學專業委員會理事

世界中醫藥學會聯合會方藥量效研究專業委員會理事

世界中醫藥學會聯合會中醫體質專業委員會委員

台灣中醫診斷學會研究會員

國家衛生部中醫美容師

出診時間：周三及隔周日上午仁醫堂

周三下午北京中醫藥大學國醫堂

周四晚維康中醫門診

井慧如博士

九種體質的特點及飲食注意事項：（六）《血瘀體質》

井慧如說：

A—

血瘀體質的人啊

他們有一個很有意思的表現

也是很典型的一個表現

經常的身上會有莫名其妙的一個淤青

比如走到哪兒

回家以後

我這兒怎麼多了一塊淤青啊

不知道莫名其妙怎麼來的

這個就屬於血瘀質典型的一個表現

還有他們的舌頭

舌頭上的舌苔是正常的

但他的舌質

你看讓他把舌頭伸出來

回家也可以自己看看啊

自己看看自己的舌頭

如果上邊有點點

有很多很深紅色的點點

甚至紫色的點點

那個都是屬於血瘀質的典型表現

B—

血在身體里應該是運行的很順暢的

他們的血瘀呢

就是代表比較粘稠的

運行的不好

他們的血瘀堵了

他們的血瘀堵了到腦子裡

腦血管的氧也不好

腦子裡的血液循環也不好

所以呢我剛說的臉色發暗

臉上容易有瘀斑

身體里很多毒素都代謝不掉

那麼記憶力也會差

就是因為在腦子裡的血液循環也不好了

C—

那我們通過運動也可以去改善

像氣瘀的人一樣

氣虛這東西啊

那麼通過運動

也可以改善幫助你的血液循環更好

D—

那麼食物上來說呢

木耳黑木耳藕

藕在中醫來說呢

也是可以活血的

像這一類的女性

我都會建議她們在經期來之前

或者是經期當中

吃一些紅糖山楂

紅糖山楂水

其實我自己也去喝這個水

我覺得還蠻好喝的

所以我推薦給大家

紅糖適量

然後山楂也是適量

大概抓這麼一把吧

可以放一點姜

如果喜歡酸紅糖可以放少一點

如果喜歡甜的紅糖就放多一點

這樣去煮水

大概煮個二三十分鐘

之後

這個把這個晾涼了

可以拿起來喝

味道還不錯

有點像酸梅湯的味道

E—

那個也是一個很好的食材啊

去改善血瘀體質的一個問題

血瘀的人最不適合什麼

最不適合在家裡窩著

坐著什麼都不動

這樣子會加重血瘀的情況

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