胃脹氣不想吃藥，不如多吃這4樣東西！

或許不少人都會有這樣的經歷，肚子里有一口氣在堵著，嗝不出氣堵在胸口讓人十分難受。造成胃脹氣的原因有很多，可能是疾病引起也可能是僅是一時的不適。但不管是什麼原因，胃脹氣總是讓人難受，這個時候吃什麼食物會比較好呢？

食滯有哪些癥狀？

中山大學附屬第六醫院消化內鏡中心副主任醫師李初俊副教授曾在接受家庭醫生在線時表示，飲食不規律，吃得太多，加上吃油角、煎堆等太過油膩的食物，都可導致「食滯」。出現腹脹、胸口痛、胃口差、飯量少、噯氣、舌苔厚等都是「食滯」的表現。

食滯吃什麼葯消食好

李初俊副教授表示，當「食滯」時在醫生指導下短期服用以下幫助消化的消食藥品可獲緩解：

保濟丸：含有廣藿香、蒼朮、厚朴、葛根等，主要是用於消食導滯、理氣、消脹。

四磨口服液：含有烏葯、人蔘、沉香、檳榔四味中藥，主要是破滯降逆，補氣扶正。

嗎叮啉：急性腹脹難受，可用嗎叮啉（胃腸促動力葯）幫忙，增加胃腸道的蠕動和張力，促進胃排空。

多酶片：用於消化不良、食慾缺乏。

緩解食滯不好吃什麼食物？

1、米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法很簡單，將大米或大麥洗凈加水，煮沸後慢燉約1小時過濾即可。

2、酸的飲品

如蘋果醋和檸檬水，配合正餐飲用，可幫助消化，緩解胃脹氣。不過注意蘋果醋要加以稀釋，一般把一勺加入到一杯溫開水中比較合適。

3、柑橘類的水果

金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無論是由於氣滯引起的腹脹，還是由於食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。或者自製金橘餅，如果出現腹脹的話，可以當零食吃1-2顆。

4、山楂

山楂有開胃消食的作用，可以緩解消化不良，對於消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝或者食用新鮮的山楂都可以。

另外，由於脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，像豆類、甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等容易產生脹氣的食物應該盡量少吃，也不要喝碳酸飲料，如可樂、雪碧等。

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