太極拳是一種「打練分開」的拳法

【導讀】內家拳之所以看起來根本就不像是打人的樣子，就是因為本來這些動作就不是為了打人而設計的，而是為了提高身體的機能而設定的。內家拳的各種招數套路僅僅是練法，而不是打法。

真正能夠克服人類天性的障礙，達到比較完美境界的拳法，我以為應該是練法與打法分開的拳法。因為「打」的時候，強調的是最強的力；這個目標一旦確立，在有效打擊對方的時候，難免對自己的身體有過分的使用，所以很容易傷身，所謂的未傷人，先傷己。例如拳擊，就是典型的「打練合一」。

外家拳中很多都是練法即是打法，練為戰，這種拳術很容易上手，也相對比較實用。但是容易留下內傷（內臟損害），四五十歲以後，外家拳手的能力和身體素質都會快速下降，留下很多遺留問題，有些拳師往往壯年就莫名其妙的死去了，這都是練法不當留下來的問題。

一、太極實戰之謎

一種練法與打法分離的高妙拳法！如果練拳的時候，強調對身體素質的全面提高，然後用提高後的身體機能（速度，力量，靈巧性等）來進行對抗，就必須把「練法」和「打法」分開才行。這種拳法，上手一般會慢一些，剛開始看不出太明顯的效果。但是一旦功成之後，又是一般的外家拳所無法對抗的了。其實這就是內家拳的原理！內家拳之所以看起來根本就不像是打人的樣子，就是因為本來這些動作就不是為了打人而設計的，而是為了提高身體的機能而設定的。內家拳的各種招數套路僅僅是練法，而不是打法。

可惜，懂得內家拳練法的人很多，懂得打法的人卻很少，甚至大多數練拳的人，根本就不知道還有「打練分開」這一說。有些「某某拳第幾代正宗傳人」練了一輩子的拳，居然不知道自己的拳僅僅是「練法」而已，根本不知道本門還另有一套「打法」和心訣。內家拳的推手（不僅僅是太極，別派也有類似的方式）看起來很像是打法，師傅示範一下推手，徒弟以為就是「打法」了。其實推手也只是「練法」之一，不是打法。僅僅知道練法的人，是不能實戰的，因此現在的很多所謂「內家拳」基本上都是只能自己內部玩玩而已。

由於內家拳的傳承中，特彆強調學生的「德行和資質」。剛開始入門的時候，師傅都是只教「練法」的。反正師傅也是天天這樣練，學生沒有理由說老師沒有教真功夫。但是如果學生的資質不好，或者是老師發現學生的德行品性不佳，就肯定不會傳授「實戰心法」的。也就是如何把練法變化成「打法」，只有當徒弟的「練法」已經具有一定的基礎之後，師傅幾句話「一點」就通了。如果缺了這「一點」，一輩子也就是一套糊塗拳。如太極一脈，學了太極的練法，未必懂得太極的打法。現在練太極的人很多，大多數「傳統套路」其實都是有來源的，都有一定的道理，的確是老祖的傳承。但是後人在練的時候，如果不懂實戰打法，這些練法就起不到真正的實戰技擊作用，就變成體操了。

太極拳第三個階段是「無意」，也就是常常說的「無招階段」了。這個時候，手中有拳，心中無拳。一切都因應對手的變化而變化。出招非招，乃是相應而接招應招。一招出手，看似平平無奇，但是隨手施為，卻有莫大的威力。這是武術的最高境界。拳經所謂的「拳無拳，意無意，無意之中是真意」。也是所謂的「因敵變化顯神奇」階段了。

這第三階段的拳法，就是太極的要領和高明之處。可惜的是：絕大多數練太極的人，卻連第二階段都沒有達到。因為他們想跳級直接到第三階段，結果永遠在第一階段裡面轉。很多太極老師教學生們要「無意」，要放掉攻防的意識。卻不知道這種話只能對已經「有意」的，具有明顯攻防意思的人來說。對於很多連門都沒有入的人，哪裡能談「意無意」？他們僅僅是在「無明」階段，「本能」階段，必須先具有攻防意識後，才能進一步提高，談「無意」的境界。

二、練法和打法的關聯各派太極風格特點略評

練法和打法是有一定關聯的。如果懂得打法的人，可以從各派的練法，個人的套演練法特點，就可以看得出來他們的打法。因此，嚴格地說，「打法」即使師傅不教，只要真正把練法練對的話，也是可以琢磨出來的。當然，這要練者很有「天賦」，對攻防的感覺要很好才行。

我看楊氏太極的時候，發現楊氏拳真打起來的話，實戰中應該常有的，確有大師風範。其拳雍容大度，舉手應招輕描淡寫，出手看似平凡無奇，卻無人能擋。怪不得當年的楊露蟬及其父子號稱「楊無敵」，這不是沒有原因的。可惜的是：此拳如果不懂打法，就這樣照套按貓畫虎的練下來的話，練出來的拳就是託大的「找打拳」。楊氏的某嫡系後人，被太極圈內的人稱為「楊白菜」，皆因其拳雖然傳自父祖，打起來很「質樸大方」，但是由於失去了其祖「大氣簡潔」的外表下包含的超強實力和自信，結果是只要練了幾年拳人，幾乎誰都能打他，把他當成「白菜」了誰都能吃。這實在是令人嘆息！

同樣是得自楊氏親傳的吳式太極拳，初看起來有點怪模怪樣的。坦率說，與楊氏的拳法相比，拳架有些「小家子氣」。但是如果懂得練法和打法之間聯繫和區別的人，一看就知道：吳氏的創拳人與楊氏拳，恰好走了拳的一體兩端：吳氏的攻防實戰是小巧靈活和變化多端，強調身法步法，手法的巧妙應用，其出拳必定是招數巧妙，常常匪夷所思地制人。假如與楊氏對敵，您的感覺是「無力」，怎樣做都沒有辦法應對的話，如果與吳式對敵，你的感覺就是手忙腳亂，「防不勝防」了。當然，這是指得了吳氏真傳的人。如果僅僅得了一套吳氏的套，雖然天天練，卻不懂其中的變化竅要，不明拳理的話，練出來的東西，就是花拳繡腿，看起來複雜，其實根本無法實戰，只能在門人內部「實戰表演」的時候用來玩而已。

孫式的太極拳，也間接來自於楊氏。其特點正好介於兩拳之間，打起來很簡潔，然而架子動作偏小。不過孫式的太極，大家能夠學到的僅僅是練法。如果我所猜不錯的話，孫氏太極的打法，是取自於形意的取中、用中、破中，對手很難防住的。但如果不明形意攻防之理，僅僅練孫氏太極的套路，恐怕也是打不了人的。

最後說說陳氏太極拳。這一派太極自稱是「太極拳的創造者」，所謂的「天下太極出陳溝」。拍的幾個電視劇等也這樣，所以造成了人們的這種普遍印象，似乎太極拳就是陳家的家傳。不過最奇怪的就是：其他所有的太極門派套路演練中都是很輕巧柔和的，沒有發力的動作；就陳氏拳有發力，與其他太極拳完全不是一個路子的。如果它真是「太極拳的創造者」，怎麼教的徒弟一個個都「很不肖」呢？要不就是陳溝人「保守」一點，對外只傳「假貨」，真貨自己留下來。可是，當年這些拳家（孫，吳等），都是「練家子」，怎麼這麼好騙呢？還當寶貝似的傳給後人好好練？可見這種說法，實在太難以自圓其說了。

陳氏太極能不能打人呢？當然能了。練好了此拳，一般人應該不是對手。不過無論力量和速度，可能都比不上專門的內家真傳太極門人，以及專門的外家拳拳手。原因就是因為陳氏把練法和打法混在一起了，所以反而有點內不內，外不外的，算是怪怪的吧。我認為陳氏的拳，只能達到拳法中的第二階段——有意。這也很不錯了，相對於其他好些自稱「正傳人」，打著「無意無招」的皮相，卻實際上只能在第一階段（無明）打轉的太極們卻根本就無法與人實戰過招的拳派相比，陳氏拳已經是相當「實用」的了。可惜，練了陳氏拳，肌肉力量和動作慣性定型後，恐怕就難得進入第三個階段了，更別指望「階及神明」了。

我自己現在比較喜歡看看吳氏，孫式的門人演練的太極套路。從中能夠看到太極變化多端和奇妙之處。趙堡的太極是最有特點的，雖然都稱趙堡拳，但似乎裡面又分了很多區別，「架子」很多，大中小架，忽雷架，顫架等等，讓人目不暇接。其實只不過是後人練拳的不同風格表現罷了。我認為現在的諸多太極（北派）源於趙堡，從拳架上來看是有依據的。因為她的個性很豐富，恰好暗合拳意。一個楊露蟬，教出來的徒弟個個不同，太極本來就是依據練者的個性和修為，而在表面上有一些區別的，趙堡拳自然也一樣了。

趙堡太極看歸看，練歸練。我認為練太極的話還是應該走「大氣優雅」的路子。但是這個「大氣優雅」中，需要藏有無窮的變化，不然就是獃子拳了。所以我不時去看看這些很有特點的拳，以及一些不太有名的太極拳，對於開闊練拳的思路，還是頗有益的。

太極拳演練的時候，看起來實在不像是一種可以實戰的拳法。不僅慢，而且動作似乎也不夠直接，東摸西摸的樣子。這種理解其實也對，因為我們看到的，都只是太極的練法，而非打法。實戰的時候，用「練法」去應對的話，恐怕早就被打趴了！

不過我也發現，懂得太極的練法和打法不同的人似乎很少了。很多派的「大師」，把祖先留下來的拳套一招一式的分學，詳細告訴大家這一招是怎麼用的。比如野馬分鬃就是接住對方的手，然後向外旋轉下壓，另一手輔助向前扣住對方大臂，將對方按到地上等等。這種教似乎很受歡迎，還博得了「公開門內不傳奧秘」的美名，而且門內的人們在互相練的時候也覺得「很有用」。但是懂行的人看了會笑掉大牙的。

很簡單：如果太極的打法就是這種樣子的話，基本上真的就是「找打拳」了。坦率說，真打實戰的話，一個初練拳擊一兩年的新手，就可以擊敗這些照貓畫虎，比著拳招「實戰」數年甚至數十年的「老太極」了。老話裡面就說「好拿不如賴打」，真打起來誰跟你這樣慢慢的玩？我相信這些門人們總有一天會發現：師傅教的攻防辦法，只能在內部互相比試一下，互相喂招玩兒，根本就拿不出去的。

可「徒弟們」往往以為這是因為「不到」的原因。其實，照這種樣子練拳的話，別說十年不出門，一百年也練不出來的。因此很多「太極門人」，都只能與本派的人們「過招」，在互相「喂招」中，假想自己的拳「很有實戰價值」。

太極的「練法」練什麼？與所有的技擊一樣，主要就是練力量和速度。太極的練法是「有招」的，這就是大家都知道的各派多少式的招數套路。門人們利用這些有形的招數，來去除身上的僵勁，並練成整體勁，同時提高身體的協調性和靈活性。所謂的太極的「無招」，是指打法而不是練法；打法就是「無招」的，沒有具體的方式，只有基本的原則，也就是「打法心訣」。

真太極的打法，估計見過的人很少，就算見到了也不會認識的。因為它與平時見到的太極拳方式，是完全不一樣的風格。給人的感覺就是「特別快速和威猛」，根本不像是「軟綿綿，慢吞吞」的內家拳，而像是極剛、極猛的「外家拳」。這種打法，是「一觸即發」，快得令人驚異：在交手的一瞬間，整個身體就走完了一個完整的勁，達到所謂的化發一體，力量和速度都很驚人。但是從外形一般人是看不出來這種內在勁的變化，甚至連交手的當事人就是被打出去也莫名其妙的了。所謂的「疾如風，快似電，還嫌慢！」，就是太極一派的打法。

內家拳的打法中，有一句話讓人很不好懂，就是「打人如親嘴」！如果內家拳沒有練到一定的程度，告訴你這句話也是沒有用的，你根本就用不出來。實際上，內家拳打人的時候並不是「舒展大方」的，可能並不好看。內家拳講究手不空出，只在接到對方的勁之後才出拳。這樣最佳的出拳機會，就往往與對方靠得很近，就像是兩人要親嘴一樣。這樣的距離上，練外家的人由於需要用腰腿擺動的力矩來獲得肌肉力量的殺傷力，因此就根本、就無法貼身發力。可是真正練內家拳的人，講的就是「力不出圈」，就是專門在身體的重心周圍發力，因此發出來的力量奇大。這種專門在別人無法發力的近身距離內，以別人無法發力的身體姿勢，來發出超強力量的拳派，完全做到了「出人意料之外」。因此，一旦出手，對手就只有一條被打飛或者當場被擊垮在地。

內家拳在練的時候，身體要求是舒展大方。可是在「打」的時候，身體要求卻相反像是一根繃緊的彈簧一樣，身體似乎是被壓著的，但隨時準備彈起來。說的好聽一點，身體就是特別像是正在捕食的豹子，或者說是捕鼠的靈貓。而對手，對於這樣的一種姿勢，往往是「不堪一擊」的，他們幾乎沒有機會來拚命。更要命的是：他們即使打人出手後，身子依然保持捲曲的樣子，因為它隨時有下一次的出擊。所謂的「太極者，長拳也，如長江大河，滔滔不絕」，中間是沒有斷點的。因為太極的打法一旦出手就是連綿不絕的兇猛進攻，不給對手任何機會，不讓對方有機會，怎樣做到呢？很簡單，就是攻防合一。拳出手後，第一是「不後退」的要訣，「硬打硬進無遮攔」，第二是連消帶打，不會給時間讓對手來反應和調整的。

薪火相承

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