哺乳期間大姨媽來了 該怎麼保證奶量？

自從懷上寶寶，我就已經快忘記大姨媽的存在，有種終於擺脫束縛獲得自由的快感。但煩人的是，還處在哺乳期的我怎麼大姨媽就來啦。。。這也太快了。。。後來還聽人說哺乳期來大姨媽還會對母乳質量有影響，難不成要讓我給我家寶寶斷奶？我還想要純母乳餵養呢，這可怎麼辦？那麼，今天就來說說，哺乳期間，來大姨媽的那些事。

產後多久會來月經？

因人而異。

所謂月經

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月經是指隨著不同卵巢周期，在體內雌孕激素周期性波動作用下導致的子宮內膜規律性脫落，脫落的內膜組織和血液由陰道排出的現象。月經受下丘腦-垂體-卵巢軸的綜合調節。

「 但哺乳期的女性，由於泌乳素的升高，抑制了雌激素的分泌，同時卵巢對垂體促性腺激素的刺激不敏感，故而不排卵也沒有月經，從而導致短暫性閉經。」

而這個短暫性閉經的時間有長有短。一般來說，產後月經的來潮與產後是否哺乳、哺乳時間長短、女性的年齡及卵巢功能的恢復，以及女性體內內分泌的變化等有一定的關係。

不哺乳的新媽媽：通常在產後6-10周月經復潮，平均在產後10周左右恢復排卵。

哺乳的新媽媽：月經復潮較不哺乳的新媽媽延遲，平均在產後4-6個月恢復排卵，有的哺乳期一直不來月經。

此外，少數新媽媽乳汁較少，嬰兒吸吮刺激不正常、不規律，不是單純母乳餵養，還可能添加其他輔助食品，會使泌乳素分泌減少，抑制月經的機制減弱，也會導致月經復潮。

所以，那些才剛滿月不久、還在哺乳期間，就被大姨媽迫不及待登門造訪了的新媽媽們，千萬不要恐慌，這都是正常的生理現象。

產後大姨媽來了，奶量品質會變差？

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大姨媽來後， 乳汁品質並不會變差， 乳汁比平時濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶也是有營養的，媽媽們在大姨媽來時，可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和蔬菜湯等，增加乳汁品質。

月經期間，奶量減少原因？

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月經期間出現奶量減少的情況主要是因為體內催乳素水平的改變， 乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產婦的飲食有密切相關， 所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果。

建議哺乳媽媽在月經期間不要停止或減少哺乳次數，同時還應該多喝點湯湯水水，持續補充、保持奶量，多吃些魚類、牛奶、禽肉等也能夠幫助母乳分泌。

記住這4點，幫助月經來時維持奶量

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1、多親喂、讓寶寶多吸吮刺激

研究證明，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產後儘管身心疲憊，乳房也不一定感到發漲，讓寶寶持續地吸吮乳房，刺激乳房儘快分泌奶水。

最好與寶貝母嬰同室，這樣可以便利產婦經常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時地吸吮，可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。

2、產後保持愉快心情

精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地調養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發育正常等問題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水變多。

3、乳房按摩

新生兒經常吸不出多少奶水，往往不願意再吸吮。而產婦的乳房卻很漲痛，碰觸時疼痛難忍。有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。所以乳房按摩是一種非常有效的維持奶水分泌方法。

在每次哺乳前，可以先輕輕按摩10-15分鐘。

經過按摩既能減輕產婦的漲奶感，又能促使奶水分泌。因為按摩乳房的作用相當於嬰兒對乳頭的吸吮刺激。這種刺激，可以通過神經纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放，反射性引起腦垂體釋放催產素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管裡，進而促進奶水分泌。

4、正確補充發奶食物

有些食物具有促進奶水分泌的作用，產後想增加奶量、維持奶量，不妨多嘗試一些發奶食物，千萬不要輕易放棄母乳餵養的機會。

哺乳期間來月經需要注意什麼嗎？

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首先要判斷來的是不是月經：比如產後惡露

哺乳期來月經並非都是月經，有可能是產後惡露沒排乾淨引起。

正常情況下，起初的4-5天，惡露量多且呈紅色；產後一周後，惡露量逐漸減少而變成褐色；

第10天以後，顏色變得更淡，慢慢地由黃色轉為白色，沒有特殊的氣味；

通常情況下大部分女性的惡露會在產後4-6周消失，有些可能還會持續到產後的第一次月經來潮。但是惡露的量和月經還是有差別的，如果經血量過多，或者伴有血塊、腐爛味的話，就要及時就醫。

其次，產後出血是否異常，比如產後大出血和產後閉經。

產後經常有大量出血的情況，偶爾不定期的少量出血，或是流個不停的話，建議到醫院檢查，是不是卵巢對性腺激素太敏感了，或者是否有其它婦科疾病，建議及時就醫。

如果在停止哺乳後，3個月內還沒來月經，建議最好要到婦科檢查，以便能及時進行治療。

此外，還要做好避孕

雖說哺乳期懷孕的機率是相對較少的，但不怕一萬就怕萬一，即使哺乳期內沒來月經，也還是有可能懷孕的。

比如產後的身體恢復較慢，月經來潮較晚，第一次來月經之前，可能已經排卵了。因此，若此時性生活不注意做避孕措施的話，那麼懷孕的機率還是非常高的。

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