盡量不要在運動中吃喝，在運動前一小時要補充足夠哦
健身
06-27
盡量不要在運動中吃喝。
任何不超過兩小時的運動。
都不要求必須補充體力。
而你只要在運動之前的1小時內。
確保進餐就已經足夠了。
※熱身是在開始運動前的必要過程，你要注意了
※健身必要的伸展很重要，這將有助於肌肉鬆弛
※健身水分補充必不可缺，這個對於運動的你很重要的
※健身千萬不要過激運動，千萬要控制好量
※你運動的時候會是剛開始就盡全力還是一步一步增加呢
TAG:每日瘦身課 |
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