健身水分補充必不可缺，這個對於運動的你很重要的
健身
06-27
健身水分補充必不可缺。
一般來講，人體每天需要8杯的水分
而當開始做運動時，則需要得更多。
此外，充足的水分有助於減少飢餓感。
也可縮減你的攝食慾望。
所以運動的時候千萬不要控制水分攝入。
※熱身是在開始運動前的必要過程，你要注意了
※健身必要的伸展很重要，這將有助於肌肉鬆弛
TAG:每日瘦身課 |
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