熱身是在開始運動前的必要過程，你要注意了
健身
06-27
熱身是在開始運動前的必要過程。
只要花上5分鐘的時間。
就可以讓你的身體完全地活動開。
還能讓你減少運動受傷的風險。
有稍稍出汗的感覺是最好的。
好的熱身可以讓你運動效果加倍。
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