長期電腦前眼睛受不了，怎樣吃對水果免用眼藥水？

在現代人的生活中，經常會接觸手機、電腦，因為長時間注視會讓眼睛時常乾澀，所以好多人會選擇長期使用眼藥水。

眼睛是人體極其嬌柔的器官之一，那麼眼藥水是否能長期使用呢？下面我們就來和大家討論一下。

眼藥水是否可以長期使用？

盡量不要。因為大多護眼功能的眼藥水都是由人工淚液加纖維素和一些維生素組成的，有的還會添加營養劑、殺菌消炎成分和一些防腐劑。經常使用，不僅可能造成藥物依賴，使眼睛的自潔能力下降，還可能會對眼角膜、結膜造成傷害。

眼藥水只能緩解對眼部的不適，若是經常使用眼藥水，可能會對人體產生副作用，畢竟大多數眼藥水都含有防腐劑。

由於眼藥水中大多含有防腐劑，頻繁使用可能會使眼睛中的結膜杯狀細胞發生損傷。如結膜杯狀細胞受損的話，人可能會患上乾眼症，眼睛發紅、乾澀或者疼痛，這樣會導致越點眼藥水，眼睛越干疼。

建議：使用眼藥水不要太頻繁。

哪些水果可以幫助緩解眼睛不適？

>>>>

金橘

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

>>>>

柳橙

柳橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性，可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，同時延緩視力退化的情況。

>>>>

甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，還能緩解口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良等狀況，同時對眼睛的養護更是功不可沒。

>>>>

獼猴桃

獼猴桃能提供大量的維生素C，可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，要多吃獼猴桃。

>>>>

越橘

越橘中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，其營養價值遠高於其他水果，有較好的營養保健作用。而越橘中所含有的「花色苷」，則能夠起到增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，多食越橘能夠減輕電腦工作者的眼部疲勞，並提高夜間視力。

越橘對緩解眼睛不適還有哪些突出作用？

能防止眼部細胞退行性變，改善睫狀肌的血液運行，增強眼部視紫質的再合成。

可以促進眼部蛋白的生成，降低眼壓、緩解眼睛疲勞。

在青光眼的預防中起著重要的作用。

改善夜間視力敏銳度，加快黑視調節速度和提高閃光後視力恢復速度。

增加毛細血管的柔韌性，可以促進血管膨脹及伸縮性，防止血管破裂。

能消除使血管硬化的自由基，預防動脈硬化。能強化眼睛裡的毛細血管，同時也能強化身體其他器官組織里的毛細血管。

哪類人更需要經常食用越橘？

——長時間注視電腦/電視的人士

——經常駕駛汽車的人士

——經常日晒的人士

——功課繁忙的學生

Tips

越橘與維生素C（每天500毫克）可配合食用，改善眼睛視力效果更佳哦

喜歡就關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！