食療常識保健康 用對方法讓你青春永駐

現代人的養生知識較為普及，無論老少都多多少少知道點養生的知識。例如，以形補形，黑色食物能夠入腎，多吃黑木耳也能達到這些效果。對於這些人們常常掛在嘴邊的養生知識，還有我們只知其一不知其二的。大家都知道人體不能吃太多寒性的食物，但並不是所有的寒性食物都不能吃。只要你根據自己的體質和季節搭配的合理，就能對身體產生益處。

可能很多人都會經常的看到以黑補腎的養生知識宣傳，其實並不是所有的黑色食物都是能進補的。黑色食物分為兩類，一種是溫熱的，一種是寒涼的。中醫上經常提到溫熱為補，寒涼為瀉。所以你如果想要通過黑色的食物來補身體的話，應該選擇黑米、烏雞等這些性比較溫和的食物，還有黑芝麻和黑豆都能比較好的達到補腎護髮的效果。

生活中經常的會見到有人說「我的心臟不好；我的關節不好；我的眼睛經常乾澀。」其實這些身體的小毛病可以通過食療的方法來解決。如果你想擁有一頭烏黑靚麗的秀髮，你可以多喝點牛奶，因為頭髮的營養來源是蛋白質，每天兩杯牛奶就能補足你所需的蛋白質。

現代人中鼻炎的患者越來越多，尤其是過敏性鼻炎。如果你是輕度的過敏性鼻炎的話，你可以每天吃點葵花籽。葵花籽里豐富的維生素E能夠很好的緩解過敏病。如果你經常會眼乾的話，你可以在平時多吃點橘黃色的蔬菜，例如胡蘿蔔和南瓜等。這些蔬菜里豐富的維生素b能夠是乾眼症的天然藥水。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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