男女生想增肌千萬不要做這些
No. 1 抽煙喝酒
人體對於心肺和其他組織對氧氣的需求增大，抽煙會使人體大量攝入一氧化碳，直接造成身體中血液的含氧量大幅度降低。長期大量飲酒的人，人體內睾丸酮的分泌水平會下降39%，影響我們的健身效果。
No. 2 營養攝入太少
這個就不詳說了。「三分練，七分吃」，想必大家都知道吧。
No.3 有氧運動做的太多
無休止的進行有氧運動對肌肉生長是沒有好處，只堅持有氧運動是會消耗人體的肌肉含量。
No. 4 訓練強度太低
健身房總是有人喜歡採用「少重量、多次數」的方式進行訓練，因為他們堅持認為這樣可以更好的使自身肌肉充血，從而提高訓練效果。其實在訓練中刺激肌肉充血固然是好事，但還是應該安排一些大重量訓練組，這樣更有利於刺激肌肉組織的生長。
※男女生同居哪一方更吃虧？女生的回答很有經驗，男生：是我想多了
※部位男女生頭像，很不一樣哦
※「這6件降溫必穿的男女生外套，每件都好想要！」
※如果兩個人相愛的愛情變成這樣，不要也罷，男女生一定要注意
※關係再好的男女生，也不要討論的三個「話題」，小心朋友都做不了
※男女生健身有什麼不同？他們之間的差距有哪些？
※男女生健身必看；增肌要不要做有氧運動？實驗大數據告訴你答案！
※男女生相處時，女生這「三處」必須保持乾淨，不然性格再好也分手
※單身狗必看！男女生是不是「第一次」，這幾點就能看出來，太准了
※同樣是吃火鍋，男女生有什麼不一樣？網友：看菜單就知道是男是女
※男女生交往的時候這幾點是大忌，你注意過嗎？
※不想和別人戴一樣的帽，這四頂男女生最愛了解一下！
※積極的「男女生活」，能讓你睡得更好！只是你們能做到嗎？
※「這些《不分男女生的情侶褲款》，一個比一個好看。」
※男女生交往，女生的這6種表現，說明把你當成了備胎！
※驚喜給不好一秒變驚嚇，男女生都得好好學
※心機婊PK直男癌，哪個更可怕？男女生想法很相似，原諒我太單純
※這種病比艾滋病傳播更猛，男女生活中要注意了！現在知道還不晚！
※在日本街頭做了一個百人測試，男女生眼中的美女，原來差別這麼大！
※在男女生相處過程中，哪些小細節會讓女孩覺得你很紳士？