薏苡仁怎麼吃好 推薦三款食譜
說起薏苡仁大家都不是很陌生的吧,經常吃可以有促進食慾的作用,它是一種雜糧,而且具有保健的效果。你知道薏苡仁怎麼吃比較好嗎,來看看這些食療方法的推薦吧,可以有很好的保健的作用和效果,大家可以試試。
薏苡仁粥
材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗凈一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有健脾祛濕的功效。適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛以及夏季保健。這樣的食療方法可以有健脾胃補虛勞的作用,對於緩解腹瀉有一定的效果哦。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陳皮5克,冬瓜(連皮)500克,豬肉400克,生薑適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈,冬瓜(連皮)洗凈切塊,生薑切片。上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時,調入精鹽即成。
功效:具有健脾祛濕的功效,適用於夏季暑濕的保健。
薏苡仁八寶粥
材料:薏苡仁10克,紅棗5枚,白扁豆10克,蓮子肉10克,核桃仁10克,桂圓肉10克,糯米100克,紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,調入紅糖即成。
功效:具有健脾開胃、益氣養血的功效。適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。這樣的食療方法可以有開胃健脾的作用,還可以補氣血,對於提高體質來說效果不錯、
關於薏苡仁怎麼吃比較好的這個問題,你知道了吧。經常吃這樣的食物不僅可以緩解腸胃不適的情況,而且還可以緩解食欲不振,營養不良等問題的出現,適合的人群也很多,大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
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