堅持每天早上起來吃個蘋果能預防感冒，增加免疫力
早上吃蘋果好嗎？蘋果是人們日常生活裡面比較常見的一種水果，蘋果的營養價值很豐富。那麼，早上吃蘋果好嗎？下面小編就為大家詳細的介紹一下。
早上吃蘋果好處多
對於人體來說，經過一夜的睡眠，從前一天的晚餐到早上醒來最起碼已經過了九個小時。而這九個小時我們雖然處於沉睡之中，可是我們的身體卻依舊在維持運轉，消耗了大量的糖類和營養物質。這時候，在早上就需要及時補充一些糖類和能量了。所以，早上空腹吃一蘋果的確是很好的辦法，因為蘋果中含有很多的果糖，而果糖是很容易快速轉化成葡萄糖的，能夠快速補充能量，是比較好的。此外眾所周知，西諺有說過：An apple a day，keeps the doctors away，蘋果的確是含有許多對人體有好處的營養物質，空腹吃蘋果可以幫助消化，而且還能夠保護我們的呼吸系統和肺部，免受霧霾和污染的侵襲，對於一些經常感冒的人
來說，常吃蘋果還可以降低感冒發生的幾率，增強抵抗力。所以，吃蘋果的好處多多，在早上起來感覺精神匱乏和疲倦心慌之時，不妨吃個蘋果恢復下體力吧。
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