孕期飲食小貼士：孕婦能吃桃子嗎？

有到了桃上市的季節，很多女性朋友都喜歡吃桃，每每經過水果店的時候都覺得自己挪不開步，可是懷孕後能吃桃子嗎？

看看其他孕媽怎麼說：

@QIQI8989：可以吃呀，最好是應季水果吧，反季節的都不好。

@豆豆媽的小豆豆：孕婦可以吃桃子的，有桃養人的說法的，吃桃子對孕期有好處的，只要吃的時候注意清洗乾淨沒有藥物殘留就可以了。

@kindy123：孕婦當然可以吃桃子的，不要吃催熟的。

@美麗的妖精皇后：可以的，我懷孕的時候吃的最多的就是桃了。

放心啦，孕媽媽是可以吃桃的。

懷孕吃桃子的好處有哪些？

桃子的營養價值豐富，桃子中含有鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵、鋅等成分，其中的含鐵量很高，是蘋果和梨含量的4-6倍。桃子可以預防貧血，同時桃子中含有大量的維生素B和維生素C，可以補充孕婦體內缺少的維生素。桃含鉀多，含鈉少，可有效緩解孕期水腫。桃子屬於溫性水果，不會因為過熱或者過涼導致孕婦體內環境的改變。

因此孕婦可以吃桃子，但是不能多吃。

孕婦不可多吃桃子的原因

1、孕婦在懷孕期間，由於體內激素的變化，多偏溫燥，而桃子也屬於溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重孕婦便秘的癥狀，所以對於孕婦來說最好要少吃桃子。

2、孕婦由於內分泌系統的變化，胃腸平滑肌張力減弱，胃腸蠕動減慢，此時的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物質，吃多了會加重胃腸道的負擔，造成腹痛、腹瀉，這也是孕婦不可多吃桃子的原因之一。

3、有些孕婦吃桃子可能出現過敏反應，出現風疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀，所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃，以免影響胎兒的健康發育。

孕婦吃桃子須注意

1、不能吃桃仁，有可能導致流產。孕媽最好不要吃桃仁，因為桃仁有活血化瘀的作用。醫學上對於有活血化瘀作用的食物是禁止孕婦食用的，因為這些食物可能有墮胎的作用。

2、孕婦不要吃桃皮。吃桃子時一定要將桃子上面的毛洗乾淨，桃毛會引起皮膚瘙癢不適，嚴重的會過敏，洗桃子的時候可以用淡鹽水清洗，之後再用清水沖乾淨。孕婦最好不要吃桃皮，現在大部分的水果都是噴洒農藥而成熟的，孕婦吃了輕者拉肚子，重者會直接導致胎兒死亡、畸形。

3、選購桃子時應選擇成熟的、新鮮的，應季的。不要單純看桃子的外表，有些商家為了桃子好看好賣，在桃本身上動了手腳，其實只不過是外表紅潤，裡面根本沒有成熟。一般挑選桃子的時候輕輕按壓一下桃身，有一點軟的就說明熟了，或者直接掰開，桃肉和桃核分離的乾淨清晰的就是已經成熟的。每次不要買多，現買現吃。

桃子的營養成分是十分豐富的，孕婦能吃桃子，只是不要貪多！

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