精彩絕倫的花樣俯卧撐動作，你能做到哪種？
俯卧撐是鍛煉胸肌的必備動作，同時也是人們最常用到的健身動作。因為俯卧撐對於器械和場所的要求都不嚴格，所以我們可以隨時隨地進行俯卧撐鍛煉。
其實在學校當中，俯卧撐也是體育課的必修項目，從小學到大學我們都會進行相關測試，可俯卧撐對於我們的重要程度。俯卧撐不僅可以鍛煉到胸部，還可以同時刺激到全身肌肉的發力，是一個萬能的健身動作。
隨著近幾年徒手健身概念的流行，俯卧撐重新回到了人們的視野當中。俯卧撐的形式已經不單單是傳統意義上的俯卧撐，而演變為很多花樣俯卧撐，讓人們可以鍛煉到不同部位的肌肉，從不同的角度對肌肉進行塑形。對於普通的俯卧撐，我們大部分人都知道如何做，但是你知道還能活成應該怎樣做嗎？?
接下來我們向大家介紹幾個花樣俯卧撐，不需要任何健身器材，在家中我們就可以進行各個部位的肌肉訓練。
第一種：雙手間距窄於肩俯卧撐
第二種：雙手與肩同寬俯卧撐
第三種：雙手間距寬與肩俯卧撐
第四種：手掌45度朝外俯卧撐
第五種：肘碰膝俯卧撐
第六種：撐地起跳俯卧撐
上述幾個俯卧撐都有些難度，對初學者來說應該在健身教練的指導下進行，不要盲目進行鍛煉，以免產生危險。
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