夏至已至，只吃西瓜就可以安然度夏了嗎
中醫認為養生需順應大自然的規律,合理正確地調理身體.所謂"春生、夏長、秋收、冬藏"就是強調養生必須根據季節不同,遵循天時變化.提到夏季養生食物,很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或綠豆,有一類食物常常被忽視,那就是生長在水裡的-蓮藕.
西瓜
很多人都聽過"荷蓮一身寶,秋藕最補人".鮮為人知的是,夏天也特別適合吃藕.藕在《本草綱目》中被稱為"靈根",天熱吃點脆甜的藕片,不僅開胃爽口,還有清火潤燥的功效.
蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素B,有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化,其還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽,具有抗氧化作用的多酚類物質.生藕性寒,有清熱除煩的效果,煮熟後由涼變溫,能養胃滋陰、健脾益氣養血,尤其適合老幼婦孺、高熱病人、高血壓患者食用.
夏天到了,氣溫逐漸升高,人們的火氣也隨之增加,容易煩躁不安.而要想身體健康,首先就要穩住心神.
靜心要有平和的心態,不要大喜大怒大悲.有研究表明,人的情緒起伏過大時,免疫力也會減低.用繪畫、書法、音樂、下棋、種花、釣魚等方式可以緩解急躁情緒,達到以靜養心的效果.
夏至已經來臨,天氣越來越熱.烈日當空,大氣運動的特點是向上向外發散,人體順應自然,氣機也應在心陽的推動下向上向外發散.此時新陳代謝加快,應當適當出點汗,多喝水. 因此,夏季養生別貪涼,適度使用空調,冰箱中的食物也要在常溫下放一會兒再吃,避免生冷刺激出現腹瀉.如果為圖涼爽,空調24小時馬力全開,或從冰箱取出飲料開蓋即飲,就會把本應隨汗液排出體外的垃圾強制滯留在體內,容易導致空調病,增加胃腸疾病的風險.
天氣漸熱,晝長夜短,不少人漸漸覺得睡眠不足,尤其現代生活節奏快,工作壓力大,午睡對健康的意義就顯得十分重要.古語說"閉目以養神",在午睡前做做轉睛的練習(雙目從左向右轉36次,再從右向左轉36次,然後緊閉片刻,再迅速睜開眼睛),不僅可以提高午睡質量,還能促進血液流注到眼部,起到緩解眼疲勞的效果,提高下午的工作效率.
午睡
夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛.針對夏季的氣候特徵和人體生理特點,採取必要的養生保健措施是十分必要的.以上的幾點夏季養生的知識希望大家能夠記住,不要圖一時痛快,而不顧自己的身體狀況.年輕人也不要太任性,養生也需要從小抓起!
※喵：和主人比賽吃西瓜，結果不重要，重要的是我比較淑女呀
※有一種比賽叫，你才剛起步，別人就到達終點，兵哥比賽吃西瓜
※主人精心種了一個西瓜，終於等到它長大了，結果
※姐姐穿成這樣子吃西瓜 就不怕？
※西瓜三明治的做法
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※夏日來了，酷暑難耐，孕婦可以吃西瓜，但不要吃「冰西瓜」！
※沒有西瓜的夏天不叫夏天，自製「西瓜果凍」 ，實在太好吃了！
※因為減脂，不敢吃西瓜，夏天的樂趣少一半
※每到夏天吃西瓜，吃了這麼年的西瓜，你確定你吃對了嗎？
※有了吉利丁粉，夏天就可以吃好多西瓜果凍啦
※無西瓜不夏天，連皮都不想放過！天天都吃不膩，這個夏天有救了！
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※在日本，你可能連西瓜都吃不起！
※為了減肥夏天就不吃西瓜了？西瓜的糖分到底有多高？
※許多人都不敢吃西瓜，其實西瓜的作用可大了，夏天可以適量的吃點
※夏天即便是再熱，到了沙漠也請不要亂摘西瓜吃
※必須空調西瓜才能度夏的不止我們，還有多肉
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※夏天裡愛不釋手的西瓜，到底是減肥還是增肥？現在知道還不晚
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※夏季西瓜是必不可少的，但買西瓜記住這3個點，讓你挑出的西瓜又脆又甜還吃不夠！
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