你只會做普通的俯卧撐嗎？這些高難度俯卧撐能讓你目瞪口呆
俯卧撐是一種簡單易行、效果極佳的徒手健身鍛煉方式，主要鍛煉胸肌、肱三頭肌、腹肌、背肌等等，經常鍛煉不僅能強壯胸、手臂、腹的肌肉，還能強壯骨骼，改善血管彈性，增加四肢血液流動，降低血壓功效，對心血管的健康大有好處。
做了這麼久的俯卧撐你會做幾種俯卧撐呢？一直做普通的俯卧撐那樣進步太難了，俯卧撐高難度動作很多，今天介紹十幾種高難度俯卧撐。能有效的刺激全身肌肉當然難度非常大，可能會讓你目瞪口呆。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
動作十一
動作十二
動作十三
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