深蹲、扭頭，為什麼有時我們的關節會發出咔咔聲？

相信有很多朋友都有這樣的困惑，為什麼我們有時在深蹲或者掰手指，轉動脖子時，身體的關節會發出咔咔的響聲。這是什麼原因呢？

一個成年人的身體由206塊骨頭支撐，關節就是兩塊骨頭之間的連接紐帶。我們身體的各部位之所以能夠靈巧的活動，全都是關節的功勞。

每個關節都是由纖維結締組織、軟骨與骨連接形成的，外面包裹著關節囊，與關節構成了一個封閉的關節腔，這個空間里存儲著關節滑液，起到潤滑、緩衝的作用，這樣就使得我們能夠活動自如，不會像殭屍一樣。

這種聲響是什麼？

這種響聲，我們稱之為「彈響」。下蹲一次就響，屬於一種生理性的彈響，是正常的，並不意味著傷病；但如果每次下蹲站起都有聲響，就意味著關節內有磨損，磨損到一定程度膝關節就會出現關節炎，退性形變等。

發生生理性彈響的原因

當下普遍認可的說法是「氣體空腔說」。

關節腔裡面有關節液，起潤滑的作用。關節腔內是負壓的，這樣能夠保持關節結構的穩定。當關節受到牽拉或屈折時（拉手指和掰手指都能發出彈響），拉力超過關節腔的負壓，就會出現一個明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙內擴散，與液體一起發生震動，從而發出清脆的響聲。

如何判斷是否為生理性彈響？

響聲清脆、單一、不重複；僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時；兩次彈響之間關節必須有一定時間的休息期；伴有輕微疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感。

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