國醫正骨：腰肌勞損容易複發，選對康復方法很重要

洛陽正骨益元堂

洛陽正骨起源於公元1793年，是歷史悠久的中醫骨病治療流派，源於「郭氏正骨」，解放後成立洛陽正骨醫院後改為現名。洛陽正骨書手法精奇、藥物神奇，頗具傳奇性，電視劇《大國醫》即取材於此。「洛陽正骨」已成為國家級非物質文化遺產和「中華老字號」

平樂郭氏正骨迄今已有二百多年的歷史，相傳已有八代，平樂郭氏正骨的創始人郭氏（文范祖門）十七代祥泰公字致和，清乾隆嘉慶年間人。公數十年無遇一症而模糊，無一治而不愈，有病投者獨手即愈，富貴貧賤一以待之。為方便醫者附設藥房一處，即「人和堂」是也。

郭祥泰晚年，將正骨術傳授其侄郭樹信及長子郭樹楷。當時清朝命官安德海跌倒右臂骨折，由郭樹信治癒，治癒後授予郭樹信九品官位，並親題「好好」絹額。後時任陝甘總督左宗棠墜馬致左股骨頸骨折，郭樹信以手法複位，後以藥物治癒。左宗棠愈後設宴款待並以重金相贈，被郭樹信拒絕，左宗棠看到郭家行醫風範，遂慨然題贈「益元堂」紅底金字匾額。郭氏後人從此將藥店「人和堂」改換為「益元堂」。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

諮詢腰椎有問題的人越來越多，尤其辦公室的白領一族。究竟哪些因素導致腰部不適呢？基本上，引發腰部不適最主要的因素是長期處於不動的體位，比如久坐、長時間彎腰工作，或習慣性的姿勢不良。久坐會引起腰部肌肉、筋膜、韌帶等疲勞過度，使肌肉壓力增高，導致血管內血流變小變慢，肌肉細胞組織得不到血液循環帶來的充分氧氣和養分，同時代謝產物無法及時帶離組織，天長日久就會引起炎症。如此反覆就會引起組織變形、增生、變厚，形成勞損。

別稱：

功能性腰痛，慢性下腰損傷，腰臀肌筋膜炎，腰骶部勞損

就診科室:外科，骨科

常見發病部位:腰

常見癥狀:脹痛，酸痛，反覆發作，疼痛

腰肌勞損病因

1.急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。

2.治療不及時、處理方法不當。

3.長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

4.慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

腰肌勞損癥狀

1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

如何防止腰肌勞損發展嚴重：穴位

腰椎要承受人整個上半身的重量。「腰為腎之府」，腎氣的盛衰直接決定腰的靈活性、健康度。人年輕的時候，腎氣旺，腰椎一般沒有問題，但一旦上了年紀，人體的氣血和先天活力都在走下坡路了，就會出現不同程度的腎虛，腰的毛病也就花樣百出了，輕則腰酸、腰痛、彎腰困難，重則腰椎問盤突出，更要命的是，腰老是容易閃著、扭著。

後溪穴

合谷

下面給大家介紹的是一套調養腰椎疾病的手穴保健操。手穴上對腰椎大有裨益的人體大葯分布得非常有規律，手背上是：合谷、後溪、腰點1、腰點2，手掌上是內合谷、內後溪、內腰點1、內腰點2。這兩組穴位(高升點)大葯都是早外對應的。我們可以把上面的高升點內外兩兩組合起來，用一隻手的拇指和食指去捏另一隻手的內外兩個穴。按捏的次序如下：

穴位點

這麼簡單，還很有效，希望更多人能看到。

合谷與內合谷，後溪與內後溪，腰點1與內腰點1，腰點2與內腰點2。按捏的時間可以適當長一些，以默數200個數計時為準；按捏的力度以有酸痛感為宜；這樣按捏過一番之後，您的手會發紅髮熱。最後十指交叉，第二指關節相交，這樣就是在按壓手指上的前頭點、頭頂點、偏頭點和後頭點。因為腦為髓海，所以按壓大腦的高升點可以增強腦髓二脊髓和骨髓的活性，能健腦強腰。

在進行冬病夏治腰肌勞損時需要注意

一、注意保暖

因為三伏天正處於盛夏，雖然天氣炎熱但是仍要注意保暖，尤其長時間在空調房裡，要特別注意身體保暖，一定要避免空調的風葉直接對著身體吹冷風。治療回家以後不要馬上洗澡，更不能貪涼用冷水洗頭洗澡，洗頭後應用干毛巾擦乾，禁止直接對著電風扇或空調冷風長時間吹。

二、注意飲食

在飲食方面，治療後需要飲用較平常多的溫水，有助於排出體內毒素，但不能直接飲用冷水，避免喝濃茶，更不能喝冰水、食用冰西瓜、冷飲等。另外在治療期間的飲食要稍清淡些，不要過飢過飽。

三、生活起居

在生活起居方面，治療過後宜保持平心靜氣，切忌大怒大勞，平時可以參加戶外運動，宜選擇不是太過激烈的運動，比如散步、打太極拳等，每天堅持30分鐘左右的鍛煉時間，活絡筋骨，保持氣血流通，這樣更有利於邪氣的排出。

冬病夏治腰肌勞損的方法有哪些

冬病夏治的方法包括內服中藥、外用敷貼、中醫理療等，都是借用「天之陽」、「葯之陽」激發扶助「人身之陽」。

天熱使用黑膏藥，屬於「三伏貼」範疇。

夏季血流快是治療骨病的最佳時期，此時藥物比較容易到達病灶，加快藥物吸收，另一方面這個季節溫度比較高，血液循環加速，身體的代謝功能增強，細胞新生功能加強。骨細胞數量的增加，血液加速流動又帶來充足的營養、帶走大量的體內垃圾，這為骨質康復，創造了一個優越的氛圍。

另外，在夏季，關節、韌帶、肌肉變得舒展，這有利於骨頭複位，神經復甦變得活躍，這有利於疼痛、發麻的消除。所以在夏季進行骨病和食補是非常有必要的。

黑膏藥是平樂正骨臨床使治療腰肌勞損的常用貼劑之一。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。

平樂郭氏正骨黑膏藥

「夏治」防腰肌勞損

冬病夏治是藉助時令、氣溫的自然變化來適時治病調理，因此，每年從端午開始，一直延續到當年末伏結束，即陽曆8月中下旬。連續三個月左右的時間，為遷延難愈的「冬病」的提供了極好的治療環境和時間窗口。

排出身體的寒氣是一件長期的事情，有時甚至需要幾年的時間。因為虛寒是一種體質，是胎裡帶來的，如果我們按照先天的生長慣性而不去改變它，那它就會像一株本來傾斜的樹苗，繼續往偏曲的方向生長。所謂「治未病之病」，就是要從先天體質入手，糾正陰陽之偏。「損有餘而補不足」，才是治病之本。

寫在最後

保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。了解平樂郭氏正骨：lyajsw01。請記住，天熱是治療頸椎、腰椎、肩周炎、滑膜炎等骨病問題的最佳時期！

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。

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