每天9個動作 讓你瘦腿瘦肚子

男性更看重女性的身材、臉蛋還是思想？

對於大多數女性而言，這是一個非常有趣的問題……據調查顯示，男人對於這個問題的思考邏輯是這樣的……臉蛋和身材決定了男性是否想了解她的思想，而思想決定了男性是否會一票否決她的臉蛋和身材。

沒錯，這是個很現實的答案。女性的臉蛋和身材如何，往往決定著男性對女性的第一想法……是去接近她，還是不去鳥她。

關於這個問題，我不站在任何立場表述自己的觀點。但作為健身教練，我沒有能力幫助想要變得更好看的女性做整容，但如果你想要擁有一個更迷人、更完美的身材的話，這倒是我的強項。我也很樂意幫助你……

今天這篇文章，就是為那些想要擁有更完美身材的女性而撰寫的。

那什麼樣的身材才算是完美的呢？愛美的少女們，直接look下圖……給你看看這個曾獲得眾多男女朋友一致認可的完美身材模板樣吧！

怎樣？美吧！羨慕吧！你也想變得更她一樣嗎？

愛美的少女們，看看你自己目前的身材，是這樣子的嗎？雖然胖……但我自信啊！

或者是這樣的？全家人都是嫌棄你的眼神！

在看看這個妹子，難道你還沒有絕無嗎？

自己長個啥樣子，這個已經是爹媽生的，不能變了。

但身子卻是自己的，你想要有個好身材還是肥胖的身材，這個選擇的權利卻在與你啊。

看看這些身材極好有美麗的妹紙，你有什麼理由不讓自己擁有更美麗的自己呢？

想像下，如果你也有這般迷人、吸引人、令人嫉妒恨的身材，你的生活將會變得怎樣？

或者老公會對你更加恩愛有加。想要買包包、買衣服？木有問題啊我美麗又迷人的老婆，卡拿去刷吧。或者你在工作中，會得到更多同事的尊重……一句話，擁有完美的身材，你將憑著你那迷人的身材，hold住全場！

擁有完美身材的你，在街上走路都是帶風的，自信滿滿，回頭率也是極高的啊

雖然你可能只是個背影殺手，但起碼你也有殺傷力過啊……

更令人渴望的是……在你人生最重要的時刻，你可以以自己最完美的身材，穿上世界上最美麗的婚紗服，你將可能成為身邊朋友一致羨慕嫉妒的姐妹，因為你比她擁有更迷人的身材。

當然……不用我說你也知道，如果你能擁有這般迷人的身材，你的生活將還有更多美好的改變……現在，你想要開始改變了嗎？想要朝著女神般的身材目標努力了嗎？

如果答案是肯定的，ok！下面我就給你推薦一個套……從零打造女神級別身材的健身方法。

準備好了嗎？咱不能白白羨慕別人的好身材，自己也要逼迫期自己來啊。要開始了啊，動作都不難，只有9個……

第一個動作：看起來有點難？木關係，我有辦法讓這個動作變得更輕鬆……把你自己想像成一條離開了水的魚，兩頭正用力翹起。恩……會了吧？

第二個動作：躺地上，把腿垂直舉起，然後用手去夠腳尖。額……這個動作手長點的寶寶可能會略有優勢，做起來會更輕鬆點。

第三個動作：還是躺地上，翹個二郎腿，用另一個手手肘夠側膝蓋。恩……可以翹著二郎腿的健身動作，很瀟洒、很帥氣吧

第四個動作：全身只許你的菊花著地，小腿和手臂與地面平行，保持60s。

第五個動作：昨天文章剛分享過的：一個可以豐胸提臀的健身動作哈，平板支撐。平胸的妹子，臀部不夠翹的妹子，要努力了啊。

第六個動作：還是只能菊花著地，然後雙腿翹起，兩手左右觸碰兩側地面。每組可交替做40-50次，這個可以鍛煉你的腰力和手的敏捷度，想像下，如果地上有100塊錢，不用說，誰也搶不過你。

第七個動作：這個動作又叫么么噠，看……身體躺地上，雙腳支撐地面，雙手順著大腿摸到膝蓋部位。

第八個動作：這個就比較猛了，你要把自己想像成一個彈簧，壓縮、反彈、壓縮、反彈……這是這個動作的節奏。

第九個動作：比較浪漫的一個動作，俗稱空中腳踏車，看吧……跟我說的一樣，動作比較優美是吧。

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