腰疼好痛苦，夏天一常見植物種子，比葯還好用

說起腰疼脖子疼，那可是老生常談了，這人只要上了年紀，免不了會脖頸腰板不舒服的。就連現在很多坐辦公室的小年輕們，也總是抱怨肩頸酸痛。引起頸肩腰腿痛的原因多種多樣，並且病程比較長，還容易反覆。

腰疼的治療偏方有很多，很多已經是在民間流傳、使用範圍非常的廣泛了。女性首先應該少穿高跟鞋，有空的時候多按摩腰部，並且注意保暖，也可以通過一些治療腰痛的食材來減緩通過，最終達到祛除病根的目的。今天就給大家分享一個妙招，輕鬆告別腰疼。

甜瓜子白酒

將甜瓜子放在白酒中浸泡，半個月之後去除。烘乾之後細細的研磨成為粉末。每次需要使用的時候去除和黃酒一起送服，可以有效治療腰疼。

除了這個方法外，艾灸也是一個很好的治腰疼方法。

腰痛與腎、腎經、膀胱經、督脈、事脈有密切關係。從中醫學上可分為寒濕腰痛，腰肌勞損，腎虛腰痛。寒濕腰痛是由於坐卧冷濕之地，或涉水冒雨，身勞汗出，衣著冷濕，寒濕之邪，侵漬經絡，經脈受阻，氣血運行不暢，發生腰痛；腰肌勞損，氣滯血淤，陰塞不通，筋失於滋養，引起腰痛；腎虛腰痛，由於稟賦不足，長期操勞過度，或久病體虛，或年老體衰，精血虧損，無以濡養經脈而發生腰痛。

艾灸治療宜散寒扶濕，疏通經絡，調理腎氣。取足太陽，督脈經穴為主。根據癥候虛實，施以補瀉，或平補平瀉。溫灸是將艾條點燃懸於施灸部位之上施灸的一種灸法，以左手按穴、右手持艾為操作方法，運用艾條點燃時產生的熱量對人體進行由表及裡，由里透外的給予補氣、理氣、泄邪氣，從而達到健康、長壽、美麗的目的。

1、 寒濕腰痛：腰部冷痛重著，拘急不可俯仰，轉側不利。或腰脊痛連臀腿，如遷延日久，則時輕時重。逢氣候驟變，陰雨風冷，疼痛增劇。局部熱敷則痛減，舌苔白膩，脈沉。

施灸穴位：腎俞，委中，腰夾脊，阿是穴(痛處)

2、腎虛腰痛：起病緩慢，隱隱作痛，痊多痛少，腰膝瘓軟乏力，勞則更甚，卧則漸輕，偏於腎陽虛者，面色恍白，口中和，手足不溫，舌質淡，脈沉細;偏於腎陰虛者，面色潮紅，口燥咽干，五心燥熱，舌質紅，脈細數。痛有定處，腰腿活動一般無明顯障礙，但活動里有牽制不適感，腰部觸之僵硬。

施灸穴位：腎穴，委中，腰夾脊，阿是穴(痛處)，命門，志室，太溪。

3、發作：勞累時疼痛加劇，休息後減輕，痛有定處，腰腿活動一般無明顯障礙，但活動里有牽制不適感，腰部觸之僵硬。

施灸穴位：腎俞，委中，腰夾脊，阿是穴(痛處)，臑俞，次髎。

適用人群：沒時間艾灸的人群、有頸椎腰腿關節痛的人群、宮寒，手腳冰涼的人群。

艾灸的治療效果要想見效時間會比較長一些，所以患者在使用艾灸治療的時候，一定要有耐心，不要半途而廢。除了艾灸外，平時也好注意以下幾點：

1、持續為關節施壓的運動都容易造成運動損傷，保護關節，游泳、騎車、瑜伽都是不錯的選擇。

2、大量喝咖啡的確會導致骨質疏鬆，每天不宜超過三杯咖啡。

3、和骨頭湯相比，芝士和奶製品才是更好的補充鈣質的食物。

4、除了補充富含鈣質的食物，還需要大量補充維生素D3和多曬太陽才能形成活性鈣質。

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