從眼睛看肝臟健康

肝臟在人體里擔任國防部的角色，所有外來的敵人都要由肝臟來對付。因為肝主驚嚇的「驚」、憤怒的「怒」，與少陽經互為表裡，少陽經燒到耳朵，所以會耳鳴、暈眩，眼睛會幹、刺痛、長出眼屎。也因為如此，很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風流淚，眼睛乾澀都和肝有關。

眼睛乾澀：肝血不足

隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，發生視疲勞的人越來越多。視疲勞是指由於持續近距離視物之後出現的視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適。如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。

《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷：「久視傷血」。這裡的「血」，指的就是肝血。中醫認為，本病多為肝血不足、肝腎陰虛所為，當以養肝益腎。

眼紅有血絲、視力模糊：肝火旺

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者煙酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時中醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。另外，「肝火大」還會引起口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。

鞏膜發黃：肝炎

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。據統計，此病的遺傳性發生率可占此病患者的90%。用肉眼可見環繞角膜、邊緣寬約2~3毫米的黃綠色、藍綠色或棕黃色環狀帶。

那麼如何保護眼睛？

1

調暢情志

中醫的情志包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，亦稱「七情」。人的精神情志活動，除由心神主宰外，還與肝的疏泄功能密切相關。《黃帝內經》講：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病生於氣，就是針對情志所傷，影響肝的氣機調暢而言。

如怒傷肝，肝火旺必致肝陽上亢，出現雙目紅赤，頭暈眼花，；思傷脾，肝氣鬱必致血脈郁滯，氣血不能上榮於目，出現兩目昏花，失眠健忘。

2

保證充足的睡眠

可以使雙目得到充分的休息，尤其是夜間的子時和丑時(23：00—3：00)，是膽經和肝經當令的時辰。此時間人體不能靜卧休息，回肝血量不足，不能制約肝之陽氣的升騰，肝陽上亢，肝火上升，就會出現目赤、頭痛、頭暈眼花等不適。

3

堅持做眼睛保健操

眼睛保健操簡便易行，是很好的科學保護眼睛方法，它是根據中醫學的經絡穴位學說以及針灸、按摩原理，結合醫療體育方法創立而成的。通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚、肌肉，能夠疏通經絡氣血，增強眼部循環，鬆弛眼內肌肉，改善神經營養，解除眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，提高視力。現代人用眼過度，一定要堅持做哦。

4

物理療法

可每天早晚洗臉時，分別準備40°C的熱水和冷水各一盆，先用熱水浸濕毛巾並快速擰乾，敷在眼睛上，待毛巾涼了，再用冷水浸透毛巾並擰乾，敷在眼睛上，如此重複3次。每天堅持，可調節眼部神經血管紊亂。

5

養成健康的生活習慣

還要注意多飲水，可常飲菊花枸杞茶養血清肝明目；

少吃甜食，因為甜食中的糖分在人體內消化吸收時會消耗大量的維生素B1和鈣，缺乏維生素B1會使眼睛的神經系統出現異常，缺鈣又會使眼球結構異常；

常吃雜糧，因為雜糧中含有各種微量元素和多種維生素，用雜糧和豆類煮粥常喝，不但對眼睛有好處，還有益於健康；

用眼一般不要超過40-60分鐘，合理正確用眼能延緩眼睛的衰老；

不要長時間盯著電腦、電視及書本等，尤其是在空調房裡，很容易引發乾眼症等，對長時間在電腦前工作或學習的人，每隔1小時應向窗外放眼觀望幾分鐘，看看綠地、藍天、美景，讓眼睛放鬆；

堅持運動，戶外運動可以使全身氣血流通，另外打乒乓球或羽毛球運動，眼睛隨著快速運動的球體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，長期經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛煉眼部肌肉，延緩老花眼，預防近視，是保護眼睛的最佳運動；

在炎熱的夏季，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線使眼睛老化。

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