女孩高考後瘋狂健身減肥 健身要有規律否則過度運動就會得不償失

　　【女孩高考後瘋狂健身減肥】成績優秀的高三女生張蘭(化名)完成高考後，打算長假實施瘦身計劃，不料1個多小時的動感單車運動後，發生了肌肉溶解，不得不進醫院重症監護室搶救，在醫院裡得知高考成績理想。26日，順利出院。

【女孩高考後瘋狂健身減肥】

　　【女孩高考後瘋狂健身減肥】張蘭一直對自己的成績有信心，可對自己的體型卻很不滿意。身高1.63米的她體重75公斤。這次高考結束後，在父母支持下，她開始了瘦身計劃，為保證瘦身有效，她專門請了健身教練指導。

　　【女孩高考後瘋狂健身減肥】6月13日，張蘭第一次在健身房鍛煉，就完成了1個多小時的動感單車訓練。可隨後幾天，她的腿部肌肉酸痛得厲害，像灌了鉛一樣沉重，連走平路都吃力。到鍛煉後的第4天晚上，張蘭的尿液變成了醬油色,一家人趕緊把她送到同濟醫院急診科。

　　該院重症醫學科主治醫師冉曉介紹，檢查發現張蘭血液中的肌紅蛋白爆表，被診斷為「橫紋肌溶解症」，當即進行搶救。

　　據介紹，橫紋肌是人體肌肉主要類型之一。當肌肉受到大力撞擊、過度壓迫或是過度用力後，肌肉細胞就會「溶解」破裂，細胞中的肌紅蛋白跑到血液里。肌紅蛋白對人體有害，需要通過腎臟過濾後排出體外，但由於它的個頭很大，所以在過濾、排出的過程中很容易堵塞腎小管，大約30%的橫紋肌溶解患者會出現急性腎衰竭，發現醬油尿、少尿、無尿等。

　　張蘭長時間缺乏鍛煉,突然進行劇烈運動，造成肌肉「溶解」，腎臟受損，如不及時搶救，隨時可能有生命危險。經過連續5天的透析和治療，張蘭逐漸康復，不會影響今後的學習生活。

　　提醒平時缺乏鍛煉的人，開始健身要循序漸進，尤其是長跑、做下蹲、引體向上這類運動，中間要適當休息和補充水分，當勞動或運動後出現肌肉酸痛，應該馬上休息，同時大量喝甜鹽水，補充電解質。如果發現小便變少、顏色變深甚至是「醬油」色時，一定要立即去醫院。

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