靠節食減肥是不行的，HIIT動作燃燒全身脂肪！
想要一副好身材，依靠節食減肥是不行的，不管男生還是女生，想要變成男神女神必須要通過鍛煉來改變。凹凸有致的身材，全身每一個部位都需要鍛煉到。
一般懶人很不喜歡出外面運動，可是又很想鍛煉身體！想要在家裡釋放卡路里嗎？不用任何設備，這裡有一套有趣的燃脂動作讓你大汗淋漓。準備好了嗎？現在就開始吧！
HIIT是你的不二之選。這種訓練方法可以很好地刺激你的肌肉，同時還能給你帶來持續燃脂的效果。
燃脂動作：
1開合跳 30次/1組 2-3組
2深蹲 15次/一組 2-3組
3高抬腿 40次/一組 2-3組
4波比跳 10次/一組 3-4組
溫馨提示：
在飯後60分鐘以上才進行；運動前後要拉筋，做一些伸展運動。
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