大腦健康離不開運動

研究阿茲海默症的科學家們發現，對於存在阿茲海默症風險的人來說，適度的體育活動會使大腦功能更加健康，這或許給我們指出一條應對阿茲海默症的新路。該研究已經發表在《阿茲海默症期刊》上。

這項研究尤其關注葡萄糖代謝，這個過程為大腦細胞提供適量的能量，在阿茲海默症發生時這個過程會出現故障。

威斯康星大學麥迪遜分校的科學家們發現，每天花至少一個小時適當運動的受測者相比於不運動的人，血糖代謝的水平更好也更健康。

研究團隊成員之一Ryan Dougherty說：「該研究表明，運動這種『處方』能夠幫助保護大腦不患阿茲海默症。雖然很多人認為對於阿茲海默症無能為力，因為似乎他們並不能做什麼來防止疾病，但是這些結果表明，參與適當的體育運動可以使疾病的進程減緩。」

研究人員使用加速計在一周的時間內對93名中年受測者的體育運動情況進行測量，這些受測者都有患阿茲海默症的高度遺傳風險，但是目前尚未表現出認知問題。

體育活動被分為輕度（相當於慢走）、適度（快走）和強度（劇烈地跑）。在收集了數據之後研究人員對受測者們大腦中的葡萄糖代謝水平進行了比較。

研究人員利用一種名為18F-脫氧葡萄糖正電子發射斷層掃描成像技術對受測者的葡萄糖代謝進行了追蹤，他們發現，保持適度體育活動的受測者的所有大腦區域都更加健康。

這種相關性足以讓科學家們相信體育運動能夠使具有患阿茲海默症風險的人群保持大腦健康，但是他們也強調還需要進一步的研究工作來弄清楚體育活動與患阿茲海默症的風險之間是如何關聯的。

過去很多研究都發現了運動與記憶改善有關，而且越來越多的證據表明運動能夠提升大腦和身體其他部分的能力。現在我們只需要闡明運動也適用於防止阿茲海默症。

2016年的一個小型研究發現，運動可能是逆轉阿茲海默的因素之一，其他的因素還包括改變飲食和睡眠習慣，並採用個性化的維生素和藥物計劃。

科學家們已經建議患有痴呆症的人每天多走一走（其他人也是如此），但是科學家們仍然在努力確定其中的細節。

根據研究人員Ozioma Okonkwo的說法，之後的研究將繼續關注運動防止大腦患阿茲海默症的方式。他說：「觀察到適度運動和大腦健康之間存在可量化的聯繫是重要的一步。」

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