夏季祛濕很必要 推薦祛濕健脾好方法

現在我們已經到了夏季，這是一個非常讓人煩惱的時候了，大家對於夏季的養生是一定要有所重視的了，這時候我們很容易就出現身體的不適了，這往往是由於天氣太熱導致的，那麼我們應該如何在夏季養生呢，一起看看如何祛濕吧。

多吃健脾食物：對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。除了上面介紹的這些食物植物，苡仁也是非常好的選擇了，薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

保持屋內空氣流通：房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流，這是可以幫助我們祛濕的了，是很不錯的好方法了哦。

少食甜膩食物：在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」，這樣的食物對於我們的影響是比較大的了，如果大家對於這樣的情況不能有所重視，那麼就會導致身體出現問題，所以大家一定要在這時候少吃甜膩的食物。

上面介紹的這些方法都是很好的祛濕方法了，可以發現夏季的時候我們都是很容易受到濕氣影響的了，如果在這時候不能對祛濕的方法有所重視，那麼時間長了，就會導致我們身體出現問題，所以上面的祛濕方法，大家不能錯過。

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