這四種菜換著吃，腰間盤突出3天能緩解疼痛

從中醫角度來說。腰椎間盤病發的根源在於「不通則痛」和「不榮則痛」兩個方面，而圍繞著這兩點採用「實則清利，虛則補益」的基本飲食原則，「通法」主要是指祛除邪氣的一種治療方法，而「補法」則要根據氣血陰陽偏虛的不同分別採用補益氣血、溫補陽氣或滋養陰精的方法。

以下這四個食療方子比如核桃、栗子、裡脊肉等具有壯腰補腎、活血通絡的作用，經常吃對控制腰椎間盤病情發展有很不錯的效果

1、枸杞羊腎粥。鮮枸杞葉500克，去筋膜、洗凈的羊腎1對，兩者均洗凈、切碎，大米250克，加水適量，以小火煨爛成粥，分頓食用。食用前可加蔥、姜等調味。經常食用可以補腎適用於治療腎虛或老年性腰膝痛、腳跟痛等病症

2、豬腎一對。杜仲30克，食鹽少許，燉湯飲用，每日1次，連飲7日

3、鵪鶉枸杞杜仲湯。鵪鶉1隻，去毛及內臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。續斷杜仲豬尾湯。豬尾兩條，去毛洗凈，加續斷、杜仲各25g，置砂鍋煮熟，加鹽少許去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。

4、韭菜或韭菜根30克。洗凈後加水500毫升，用小火煮至250毫升，再加冰糖30克，待溫後頓飲。忌辛辣溫熱食物，如辣椒、桂皮、生薑、羊肉等。

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