山藥這樣吃，功效棒棒的！

學會了山藥的吃法，吃對了就是大補藥！

山藥，別名淮山藥、山芋，味甘性平，歸脾，肺，腎經，具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效。

非常適合具有脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟的人食用！

但是會吃之前，先看禁忌：

不要生吃，生山藥里有一定的毒素，易引發中毒。

山藥雖本身溫和，但含有雌性激素，食用過量可能造成子宮內膜增生，出現生理期不順暢，痛經，腹痛。

山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物鹼，少數人接觸會引起山藥過敏而發癢，處理山藥時應避免直接接觸。

搭配著吃！發揮最佳功效！

1、想要提高免疫力？冬蟲夏草等根本不用！

山藥搭配紅棗，就能提高免疫力，經常食用，可預防感冒！

2、想要強腎固本？鹿茸太貴！

山藥搭配黑芝麻，再配合枸杞，就是強腎固本的最佳組合！

3、想要健脾益胃？山藥還能幫上忙！

配合紅豆熬粥喝，能有效增強脾胃動力，強健身體。

4、想要緩解疲勞？核桃來助力！

核桃含有大量蛋白質和不飽和脂肪酸，與山藥一同食用，能明顯改善疲勞感。

山藥配核桃，對受涼引起的慢性腹瀉最管用哦！

5、想要改善濕寒體質？沒有山藥怎麼能行！

山藥桂圓熬粥喝，從此不再手腳冰涼！二者搭配，還能養心安神，有助於失眠的緩解！

這些都是常見的食材，不信您可以試試！記住了嗎？會吃才是最重要的！

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