一些自己完全無所謂的壞習慣正在破壞你的健康

一、晚睡

人體器官的排毒時間是晚上十一點半，睡眠不規律是健康生活的最大阻礙。毒素排不出去，熬夜日積月累增加身體負擔，引發疾病。

二、睡覺時把手機放手邊

先不說手機輻射對人體健康的影響到底有多少，單說如果你睡覺把手機放在一伸手就能拿到的地方，那麼你在睡前一定會多看好幾眼手機。拖延睡覺時間，影響睡眠質量。

三、超過一年不更換枕頭

枕頭裡面吟唱的蟎蟲、細菌多到無法想像。長年不更換枕頭可能會使臉上長痘痘。滋生的細菌在不知不覺中夜夜侵蝕你的皮膚。

四、不吃早餐，狂吃宵夜

這個行為會導致你瘋狂發胖，就算你是吃不胖的體質，狂吃夜宵也會使你的消化功能出現問題，腸胃不舒服。健康的飲食習慣一定是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

五、超過一個月不看書

讀書當然不會一朝一夕就改變一個人，卻可以慢慢豐富一個人的內心。要知道，你的談吐、舉止、修養等等都決定了你是否能成為一個自信自強的年輕人。精神上的貧瘠才更加令人驚慌失措。心理健康與身體健康一樣不容忽視。

六、手機依賴症

手機依賴症幾乎是所有年輕人的通病。走路的時候，聚會的時候，一個人的時候……不論何時何地，一定要手機不離手才有安全感，太注重網路上的投入而忽視了身邊現實中的情感。只有放下手機，才能看到路上最美的風景。

這些壞習慣幾乎是人人都有的，而且養成一個壞習慣容易，改掉壞習慣，養成一個好習慣卻非常難。但是為了明天更美好、更健康的自己，一定要堅持改掉這些壞習慣，一起加油！

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