對於關節炎這個詞，大家肯定不陌生，大多數人的都覺得濕度大、經常下雨的南方容易患上關節炎，也有人認為冬天不做好防寒工作容易得關節炎。可以說這些只能算是關節炎的誘發因素，真正關節炎的發病原因非常複雜，因人而異，主要與炎症、感染、自身免疫反應、代謝紊亂、退行性病變、創傷等因素有關。

及時發現關節病變信號

就能夠有利於關節炎的預防治療，控制病情發展。

第一大信號：偶有酸痛

早期的關節炎癥狀酸痛感並不強烈，偶爾會在久坐後站立時感覺到膝關節的酸脹痛，慢速走動一段時間就會消失。

第二大信號：晨起僵硬

局限性的關節僵硬，活動幾分鐘後慢慢緩解，時間不會超過二十分鐘，是很多人容易忽視的一大癥狀。

第三大信號：膝軟摔跤

在行走或者站立的過程中，膝關節突然發軟無力，整個人隨之摔倒、磕絆。有時候也會伴有痛感。

第四大信號：關節咔咔作響

日常生活中，關節會經常卡住，卡在一個固定位置後不能運動，需要調整身體姿勢，腿的姿勢等，慢慢試探找到一個特殊位置讓關節複位，這個時候會聽見咔咔的骨頭聲音。這很可能就是關節炎引起的。

第五大信號：關節腫脹

腫脹的關節是因為內部存在積液或者增生，關節炎初期會因為著涼和扭傷而引起短暫腫脹，逐漸隨著病情加重出現持續性腫脹，活動可聽見關節活動的聲音。

怎麼預防關節炎比較好呢？

第一，曬太陽

爭取多曬太陽，每天與陽光接觸二十分鐘，能夠預防骨鈣流失，增強骨質健康，延緩關節衰老。

第二，合理運動

多運動不僅可以減肥，減輕關節對體重的負壓，還可以促進關節的活動度，防止關節僵硬，預防關節炎的發生。

第三，防潮濕寒涼

關節炎吃什麼好？

水果推薦香蕉，櫻桃，菠蘿。

蔬菜推薦富含硫的，蘆筍、大蒜、洋蔥。忌吃茄子、土豆、西紅柿。

主食推薦小麥、稻米。

介紹幾個治療關節炎的偏方給大家，

因人而異，最好諮詢醫生後進行嘗試。

1、地黃當歸金甲湯

乾地黃95克 當歸3克 白金條（即人角楓）鬚根5克 刺三甲5克

切成薄片，加水800到1000毫升，煮約1小時，2次溫服，隔日1 劑。

2、塗抹關節

食用細鹽1斤，放鍋內炒熱，再加蔥須，生薑各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼，一日一次，連用一星期，有追風祛濕之功效。

3、豬腳伸筋湯

薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用紗布包好，與豬腳1-2隻，放於鍋內，文火煨爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風濕、補肝腎。

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