學幾道菜給生活增添樂趣,吃著還比較健康營養
叉燒蜜汁豆腐角
用料:老豆腐1塊、植物油2大勺、叉燒醬20毫升、生抽5毫升、蜂蜜5毫升、鹽1g、雞粉1g
做法:
1、老豆腐洗凈,控干水分,將豆腐切成方塊,再沿對角線切開
2、準備料汁:適量叉燒醬,生抽,蜂蜜,鹽,雞粉,涼白開混合均勻
3、炒鍋燒熱,倒入稍多一點的植物油;放入豆腐用中火炸,炸至兩面金黃,觀察豆腐表面有硬殼即可,炸好的豆腐撈出,用廚房紙巾吸掉油份
4、炒鍋留底油,倒入料汁炒勻,倒入豆腐角,快速翻炒收汁,撒入白芝麻,關火,起鍋
紅油鴨血
材料: 鴨血 一盒、蒜瓣、青蒜、郫縣豆瓣、生抽、鹽、青椒;
做法:1.鴨血洗凈切片,蒜切片,青蒜切段備用;鍋中倒入開水放鹽,燒開;
2.倒入鴨血翻動十幾秒撈出控水;鍋中倒油燒熱,下入蒜瓣煸炒;
3.放入一勺郫縣豆瓣煸炒出香味;倒入青椒及焯好的鴨血快速翻炒,倒入少許生抽(根據個人口味);
4.放少量鹽(因為已經加了豆瓣醬和生抽,鹽也可以省略)撒上備好的青蒜段翻炒均勻,出鍋;
木須山藥片
做法:1、將全部主輔料洗凈瀝水備用(保鮮桃仁先解凍)。山藥、廣紅、蘆筍去皮,改刀成0.5cm的丁。橘子殼修成花邊杯盞備用。
2、將所有主輔料入沸水鍋夯水,透涼瀝干備用。
3、鍋炙好後,下蔥油燒至5成熟,下夯好的主輔料炒均,調入鹽、雞精,用水澱粉勾芡,起鍋時放入味精推勻,挨個裝入橘子殼內,裝盤,稍加點綴即可。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※你真的會正確食用堅果嗎?那麼你知道那個營養價值最高嗎?
※孕婦吃這些食物不僅營養豐富、益氣健脾,還能解決孕期水腫的問題
※如何塑造健康飲食生活?聽說這幾樣零食營養師都喜歡!
※雜糧麵包 豐富營養保健康
※孕媽媽容易營養不良 孕期飲食掌握三原則
TAG:營養 |
※自己做肉鬆,零添加,吃著才放心,營養美味還更健康
※常給孩子吃這菜,吃著比肉還香,孩子多吃身體強壯不生病!
※哪種肉吃著更健康?
※常常吃花生有這些好處,但花生搭配這「兩物」,吃著營養健康!
※飽腹感極強的食物,吃著減肥又健康
※給孩子解饞就做這幾道菜,簡單易學有營養,比外面買的吃著更放心
※胖子最愛的幾種健康主食,吃著吃著你就瘦了!
※自己在家做鬆軟的生日蛋糕胚零添加營養又健康,老人孩子吃著放心
※不喜歡大魚大肉,這三道素菜就剛剛好,有滋有味,吃著還健康
※零添加的粗糧麵包不用外面買,在家做吃著放心,營養又健康
※這野菜的葉子營養高又便宜,比芹菜葉子吃著都香,可惜很多人不吃
※白蘿蔔營養豐富功效多,這樣吃著最養生,快快收藏!
※手撕雞,吃著更過癮,少油低鹽更健康
※這菜香氣鼻卻不是韭菜,脆嫩下飯,初秋比大魚大肉吃著還健康
※夏天,我家吃餃子只吃這餡,素餡葷做,吃著比肉還香,營養比肉足
※夏天最適合吃的6道涼拌菜,簡單營養又開胃,吃著比肉都過癮
※不揉面、不和面,這種粗糧吃著比饅頭、包子更健康,吃飽更要吃好
※幾款自己就能動手做的小吃,吃著比外面的健康還安心!
※雞蛋和它絕配,吃著比放肉還香,多吃健胃又補腦,全家人都愛吃!
※豆腐跟它一起蒸,營養又美味,比麻辣豆腐吃著還過癮,不學就虧了!