在這樣下去可不行 小心成為「玻璃人」

骨質疏鬆是什麼？是一種骨微結構破壞、導致骨脆性增加、易發生骨折的全身性骨病。它主要分為原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆兩種。

我國是骨質疏鬆症患者最多的國家，年齡在50歲以上，有超過7000萬的骨質疏鬆患者，試想一下，將來你可能患骨質疏鬆的幾率有多大，會不會也變成「玻璃人」？

骨質疏鬆在臨床上表現為疼痛、脊柱變形和發生脆性骨折。但是，很多患者開始的時候並沒有發現明顯的癥狀，大都是在骨折後，去醫院檢查時才發現有骨質疏鬆症。

1、疼痛

這是最容易被大家忽視的地方，很多人覺得腰酸背痛很正常，休息下就好了，但是如果經常性的感到腰背疼痛或周身骨骼疼痛，那就不正常了， 嚴重的會活動受限，連翻身、起坐及行走都有困難。

2、身高縮短和駝背(脊柱變形)

骨質疏鬆嚴重的患者，可能會有身高縮短和駝背的情況發生。同時，胸椎壓縮性骨折會導致胸廓畸形，影響到心肺功能的正常運作。而腰椎骨折則會改變腹部解剖結構，引起便秘、腹痛、腹脹、食慾減低和過早飽脹感等。

3、脆性骨折

脆性骨折是指低能量或非暴力骨折，像我們在日常活動中不小心發生的骨折基本上都是脆性骨折。常見的就是下樓梯摔倒，溜冰跌倒，打球或踢球崴腳等等，部位一般發生在胸、腰椎，髖部、橈尺骨遠端和肱骨近端。其他部位也有可發生骨折。

骨質疏鬆症的患者大多年齡較大，對於年齡超過45歲，絕經的女性來說，患病幾率較高，同時，家中母親如果患有骨質疏鬆，則女兒就更容易發生骨質疏鬆。另外，吸煙、過度飲酒、飲過多咖啡、缺乏活動、性激素低下、飲食營養失衡、蛋白質過多或不足等也都是骨質疏鬆的危險因素。

要想預防骨質疏鬆，可以從自身方面來入手，首先要保證營養跟的上，均衡飲食，補充各種營養，其次煙酒傷身，盡量避免吸煙喝酒，適當補充鈣質；天氣好的時候，可以出去晒晒太陽，對身體大有益處；最後就是要加強自身和環境的保護措施。避免從事可能受傷的活動和工作。

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