男人腎虛之——腰背酸痛，易發骨折

食神工作室

腎是先天之本，腎虛更是百病之源。小到脫髮耳鳴，大到腎臟疾病，甚至是平時的腰酸背痛，水腫體寒，這都是腎虛引起的。腎虛還有那些具體的表現那？如何對症治療？下面就和本草營養食療健康管理機構看看有那些表現那！

腰背酸痛，易發骨折

腎能生髓，髓藏於骨腔之中，以充養骨骼，所以《素問?陽陰應象大論》記載：「腎生骨髓」 人到老年，腎氣漸耗，腎精虧虛，不能主骨生髓，勢必髓減骨枯，所以易患腰背酸痛，骨質疏鬆等癥狀，也極易發生骨脆骨折。

食療方

材料；蓮藕 大米各100克 蟹黃 雞蛋各2隻，水適量，蔥 姜 鹽適量。

做法；1，將蓮藕去皮切成長條狀，泡於水中，雞蛋分成蛋清，蛋黃，備用。

2，蟹洗凈後去殼，鰓，腳，取出蟹黃於蛋黃拌勻，分蟹身為蟹塊。

3，鍋中放油燒熱，放入碎蟹殼和蟹足與蔥，姜煸炒出香味紅加1500毫升水，中火煮30分鐘，

4，過濾湯汁放入大米及蓮藕，大火煮開，關小火煨1小時，放入蟹塊，熬成粥，最後調味即可。

早晚各1次，即可

物理療法

按摩法：用艾條溫和灸5到20分鐘，每天1次。

另外每天堅持做10分鐘的力量蹲或者踢毽子。

人的體質不同，食療方同樣也不同，如想根據自己體質調理。敬請加入我們的營養食療培訓大課堂。為你的家人送一份健康。同時自己也得到一生的食療健康知識。

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