想打好羽毛球，多感受球拍的慣性

madfly/文

（圖片來自網路）

怎麼說感受球拍的慣性這個概念呢？

其實不瞞大家，我除了羽毛球之外，還在學習花樣滑冰（輪滑），裡面有很多旋轉和騰空跳躍旋轉的動作，在練旋轉的時候，有一個很重要的環節，就是把感覺到手和浮腿的離心力之後，再將手和腿收至軸心來使旋轉的速度更快。而羽毛球拍實際上比花樣滑冰的旋轉時候的手腳要輕太多，很多人沒有意識到，其實這個球拍也是有重量的。有人會說了，我能感覺到重量啊，拍子平衡點多一點少一點我都能感覺出來。而我要說的重量，卻是另外一個概念，叫做「慣性」。球拍的慣性是個很神奇的東西，請大家認真體會——從引拍的那一刻開始，我們全身各部分的力量就在驅動球拍做加速運動，只要球拍，準確地說是拍頭，在做加速，我們就能感受到球拍作為一個阻力在影響我們的手腕向發力方向運動；然而如果拍頭在做勻速運動，既沒有加速度，球拍對我們的手腕其實是沒有作用力的，也就是說我們感受不到球拍的慣性。經過我自己測試，然後再在和師弟以及徒弟講解這個概念的時候，運用到了這個概念，發現我和他們發力的整個流程協調了很多，而且整個發力的過程非常地放鬆，也不用去想哪裡先發力，哪裡後發力。之用默默地去體會球拍所帶來的阻力。為什麼要先提一下「超越器械」呢？因為要體會拍頭的慣性，首要條件是講拍頭放置於發力方向的最滯後的位置，然後才能體會到發力方向上的這個慣性。如圖（顯然下面的情況拍頭還可以更靠後是不？）

換句話說，「超越器械」就是要把整個拍桿想像成一根繩子，在掄這根繩子的時候不能讓拍頭落下來。做到了「超越器械」之後，才有整個發力流程，只要這個慣性一直能感覺到，哪怕很小，到最後拍頭的速度其實也會非常快，有球拍在身邊的朋友可以馬上拿起球拍感受一下，後來又想了一下，就是有一種去拉動球拍，拍頭卻賴著不走的感覺。注意要點：為了感受到這個慣性，剛開始加速度不用太大，只要一直保持有就行了，拍頭有了加速度就是一個好的開始。剛開始動作不用做那麼大，就體會球拍的慣性，也許你之用了10N的力量，但是一直保持有這個10N是非常不容易的哦~（只是舉個例子，這個力可大可小）。整個過程雖然球拍是受力的一方，但是整個發力感覺是球拍帶著身體在做運動，因為要感受它的阻力，阻力沒了意味加速度沒了，所以感覺在整個發力方向上，其實是球拍在指引著身體。一旦你建立起了這種感覺，用心去體會就會發現這種感覺很奇妙，整個發力過程非常地放鬆和流暢，就像球拍有了生命一般。

歡迎大家參與討論，拍磚什麼的都可以，如果覺得我說得好的，請給我一個YES，如果覺得說得不好，請輕點拍。希望我的一點觀點能夠幫助到更多人吧。

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