孕期出現這4大徵兆，說明胎兒缺鈣了，得趕緊補！

炎熱的夏天+懷孕，准媽媽們都會出現這樣或者那樣的不適。在此，南京世紀現代婦產醫院的李主任提醒大家，如果孕期出現了這4大徵兆，一定要注意了，因為此時胎兒很可能是缺鈣了，得趕緊補起來，否則後患無窮！

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胎寶寶缺鈣，孕媽媽們會出現這4大徵兆：

1、牙齒鬆動

一般情況下，人體一旦缺鈣，牙齒的抗齲能力就會隨之下降，上方的硬組織物質也會變得越發的疏鬆。所以孕媽媽們如果發現自己的牙齒鬆動了，建議儘早前往專業的醫院檢查一下血液中鈣的濃度，要是低於正常值的話，就要積極的補鈣了，否則會影響胎寶寶對鈣的吸收，最終導致其骨骼發育不良的局面！

2、小腿抽筋

孕媽媽們如果缺鈣，那麼常見的情況就是夜間熟睡時，很容易發生小腿抽筋的情況。所以，一旦出現小腿經常抽筋的問題，准媽媽們就要警惕是否是自己缺鈣了。建議儘快前往專業的醫院檢查一下。

3、關節疼痛

懷孕之後，人體的血量會突然增加，如果此時准媽媽們出現了缺鈣的問題，為了保證血鈣的濃度，就會從孕婦的骨骼中釋放出鈣質，這樣一來，就會出現關節和骨盆疼痛的問題，大家一定要仔細的觀察！

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4、血壓升高

從醫學上來說，孕期一旦缺鈣，准媽媽們極易出現血壓升高的局面，所以，如果出現了孕期高血壓的情況，大家首先要確定一下是不是缺鈣引起的，如果是，那麼就要積極的補鈣，以免影響到胎寶寶正常的生長發育。

缺鈣了，孕媽媽們該如何正確的補鈣呢？

補充膳食

大家都知道，一般缺鈣主要就是通過飲食來補鈣，例如豆製品（豆腐）、乳製品（牛奶）、海產品（海帶、紫菜等）、蔬菜（胡蘿蔔、菠菜）等，都是含有豐富的鈣質的。

適當運動

孕期，准媽媽們適當的做些運動，例如散步、孕婦操等，加快新陳代謝的同時，還能使得骨質變得更加的緊密；適當的戶外運動，還有助於鈣、磷的吸收，一定程度上也是可以預防缺鈣或者補鈣的！

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攝入藥物

儘管孕期不宜吃藥，但是如果缺鈣非常嚴重的話，還是應該前往醫院進行檢查，在醫生的專業指導下進行用藥，切記不可私自胡亂的用藥，否則胎寶寶會很危險！

孕期每個階段，鈣的攝入量是不一樣的。孕早期每天僅需要攝入800毫克的鈣；孕中期每天是1000毫克的鈣；孕晚期每天是1200毫克的鈣。

如果准媽媽們吃的是鈣片，建議搭配維生素D，這樣有助於鈣的吸收和利用；如果不想吃維生素D，那麼也可以多到室外晒晒太陽。

小貼士：孕期如果發現自己缺鈣，建議大家先前往專業的醫院檢查一下，當確定自己是真的缺鈣之後，再在醫生專業的指導下進行補鈣，不可自己胡亂的用藥，以防傷害到胎寶寶；一定要積極的補鈣，以免對自己和胎寶寶造成不可挽回的傷害，切記！

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