暑期是恢復良好視力的時機，多外出看景，多凝視遠方

眼睛和耳朵都是獲得知識的器官，眼睛負擔過重可以誘發近視等眼病，而耳朵卻越聽越靈。6歲以下的孩子眼球尚未發育成熟，視覺弱，視力差，屬遠視屈光狀態，看遠看近均不清楚，故絕對不能多用眼。對6歲以下的孩子，應根據其天真活潑的天性以及長身體、長視力的最佳時機，多安排他們到室外遊戲、玩耍，多用耳、動手、動腿，以增強其體力、智力和體能，預防近視。

望子成龍的家長，為了早期開發孩子的智力，讓其很早就開始識字看書，看電視、電腦、手機等屏幕，特別是在城市中的孩子缺少野外遠距離的視覺訓練，反而是近距離接觸電子產品比較多，其後果是導致眼球超常發育，發育的方向朝向看清近距離文字的方向發展，進而出現近視，屈光度不可控制地瘋長。所以重視孩子學習的東亞民族近視率很高，城市中孩子的近視眼比例遠高於農村。中國高中生的近視比例達到70-90%。

馬賽人的超強視力

與此相反的例子是視力超好的非洲的馬賽族人。馬賽族生活在非洲大草原。他們住在帳篷里,周圍除了枯草、灌木叢就是一望無盡的大草原。他們沒有電腦、電視，屬於野外打獵的部落，為了發現獵物保持著長期視遠的習慣，在這種原始環境下生活的馬賽族人練就了著超人的視覺能力。他們能看到幾公里以外的物體，馬賽人的視力最好的能達到8.0，能看到10公里以外的獅子。還能看到瞬間移動的物體和在黑暗中也可以清楚地看到幾十米以外的物體。中央電視台《挑戰不可能》節目2015年曾經專門把兩個馬賽人從馬賽馬拉大草原請到了北京進行測試，最後的測試結果他們的視力是6.0！

既然眼睛可以訓練成近視或者遠視，那麼是否可以用訓練成遠視的方法治療近視？於是就有人使用用裸眼強制性視遠來治療近視眼，也有人使用眼肌調節法治療近視眼。通過這些方式治療近視也獲得了一定的成效，有部分近視眼得到了明顯的緩解。

為什麼會有效？這要從近視眼發生的機理說起。近視主要與近距離用眼疲勞所導致的睫狀肌僵持引起的屈光狀態改變有關。眼內直肌對眼球施加一定的壓力，眼內壓也相應升高，睫狀肌和眼外肌經常處於高度緊張狀態，調節作用的過度發揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起一時性的視力減退。這時假性近視；鞏膜組織在眼外肌的長期機械性壓迫下，球壁逐漸延伸，眼軸拉長，近視的程度也越來越深，形成的器質性病變的發生，這是真性近視。詳見《近視僅僅是視力問題嗎？》。漫長的疾病過程不僅會導致視力的變化，也有隱性的器質性變化。治本治療上也只有通過改善自身眼肌調節機能達到改善自身裸眼視力。詳見《治療近視與調節機能改善》。通過視遠訓練來調節因為視近引起的眼肌痙攣和屈光狀態的異常就會有一定效果，但是如果發生了器質性的改變，那麼這種訓練就只能遏制近視的進一步發展而難以完全糾正近視。

科普一下：無論是準分子激光手術還是配鏡等方法都只是矯正視力，並不是治療近視。準分子激光只是通過手術將角膜做成了一個隱形的眼鏡而已。

近視不是我們的錯，是環境、是習慣、是性格、是身體、是知識……方面導致的，我們也不想這樣，但事實已經形成了，我們生在望子成龍的中國家庭，從小就不得不認真閱讀寫字。而且隨著年齡增加，學業越來越重，用眼越來越多。而我們唯一能做的就是改變。趁近視度數抵、趁視力好、趁年輕來防治近視、提升視力。

幸運的是我們還有暑假，暑假裡放下書本，不要再上什麼補習班了，抓緊時間到農村去、到草原去、到能望遠的海島上去，給眼肌以充分的休息和遠處眺望時的睫狀肌的放鬆鍛煉。這樣你的視力才有可能好轉，才有可能有更長久的時間來學習。人生是長跑，視力的鍛煉也是需要長期堅持的。如果說讀書是讓眼睛看近，那麼旅行就是為了讓眼睛看遠，我們不但要讀萬卷書，還要行萬里路，不要在旅行中抱住手機不放，那將錯過你糾正近視的寶貴機會。

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