一天之計在於晨，早上到底吃什麼水果最好？
「
一日之計在於晨，因此吃早餐要認真，不可馬虎對待，因此一定要吃早餐，更要注重早餐的選擇。很多人喜歡在早上吃一些水果，可是你知道嗎，並不是任何水果都可以在早上吃哦。下面小御就給大家介紹幾種在早上吃的水果，讓你全天都是正能量。
」
草莓
草莓營養豐富，有大量的維生素，草莓還可以
幫助
消化，通暢大便
。
香蕉
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以
輔助治療便秘、小兒腹瀉
等，適合餐前食用。
柿子
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，
宜飯後或晚上食用
。
菠蘿
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，
宜在餐後食用
。
山楂
山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則
不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食
。
紅棗
紅棗含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱。但是
胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用
。
獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。
每天早上空腹1~2個，隔一個小時再進食即可
。
蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠
有效地清理腸道，預防便秘
。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用，蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。
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