高血壓、高血脂、高血糖！7種純天然食品，建議中老年多吃

身邊的中老年經常會遇見三高問題，那麼，具體有哪三高呢？就是血壓高、血脂高、血糖高，如果真正想要遠離它們，平時還需要多注意飲食。像高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。高血壓患者忌腌制食品和肉類，忌煙酒。高血糖患者忌食含糖食品。

有很多老人特別喜歡吃水果，但總是因為三高的問題不敢隨便買，這裡小編就給你介紹幾種對對健康有益的水果，而且比起其他一些，對身體刺激也小

1、獼猴桃。被譽為「水果之王」，毛茸茸肉乎乎的模樣，含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

2、蘋果。蘋果是比較常見的一種水果。它可以調節腸胃功能，降低膽固醇，還能降血壓、防癌、減肥，其中含有豐富的維生素、礦物質、糖類等是大腦必需的營養素，還有鋅元素。建議老人合理適當地多吃一些蘋果，使老人的記憶力良好。

3、柚子。柚子不但營養價值高，還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效，是糖尿病患者的理想食品

4、雪蓮果。外形神似番薯，經常被人們所搞混，但雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素，可以調理血液，降低血糖、血脂和膽固醇，預防和治療高血壓和糖尿病，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。經常食用的話，可提高人體的免疫力。

5、葡萄。葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高，堪稱「果中珍品」。研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

6、山楂可以直接吃，也可以泡水喝。其實山楂含有豐富的營養物質及極高的藥用價值，不僅能夠增加食慾，提高睡眠質量，而且能預防動脈粥樣硬化的作用，每天用開水泡一杯，也能祛除油膩。

7、野生羅布麻茶 三高茶。羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積

羅布麻茶具有特殊的雙向調節作用。對於降三高有很好的療效，羅布麻茶中有效成份的分子量較少，且酯溶性較強，較易被腸胃吸收。

新疆沙漠地區的羅布麻品質最佳。自古以來，羅布麻就被國人譽為「仙草」。對高血糖，高血壓、高血脂獨特的食療效果。能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，並對高血糖患者的血糖進行降低的作用。

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

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