6月27日育兒知識分享3-4

分享3、夏季寶寶防痱小竅門

在炎炎夏日，除了美味的冰淇淋和漂亮的花花裙，還有討厭的痱子，可別小看那一點一點的小紅點，它們不僅讓寶寶煩躁不安不舒服，嚴重起來還會發炎感染呢，媽媽們快些學點「防痱妙招」，讓寶寶過一個舒舒服服的夏天吧

白痱子

新生兒或嬰兒生的痱子多為細小透明的小水泡，顏色發白且分布密集，俗稱「白痱子」。白痱子一般都不痛、不癢且無明顯不適，1～2天後可自行吸收。雖會留下少許白色糠狀鱗屑，通常毋須特殊處理

紅痱子

有些痱子在皮膚表面呈現紅色丘疹，經常突然出現且迅速增加，並伴有明顯搔癢感，汗液浸濕後，可能會有刺痛感，寶寶因此煩躁不安，睡眠時驚哭且因癢而亂抓，通常這類型的痱子，俗稱「紅痱子」。由於寶寶的皮膚又薄又嫩，汗腺尚未發育完善，皮膚抵抗力又比大人差，所以，寶寶的痱子表現會較成人變化來得大

防痱的關鍵在於護理

1、防治痱子的最好方法是保持環境涼爽，居室內部保持空氣暢通，適當時可吹電風扇或冷氣

2、寶寶的夏日衣著以清爽寬鬆為佳，衣服質料應選擇吸汗且通氣性佳的薄型棉布

3、爸媽應幫寶寶天天洗澡，水溫不宜過冷或過熱。過冷會使皮膚毛細血管驟然收縮、汗腺閉塞，再加上汗液排泄不暢，致使痱子加重;過熱則會刺激皮膚，使得痱子增多，而讓搔癢程度更加嚴重

4、飲食方面，應減少寶寶的食量，少吃太油或太甜食物。可讓寶寶吃些清淡且易消化食物，營養一定要適當，並多補充富含維生素的食品，飲食中還應補充適當的鹽分，並讓寶寶喝些綠豆湯等防暑降溫飲料

5、不要幫寶寶塗抹太多爽身粉，以免與汗液混合且堵塞汗腺，導致寶寶出汗不暢且引發痱子。

6、爸媽應勤剪寶寶的指甲，並隨時保持寶寶的雙手乾淨，以免寶寶因痱子搔癢而抓破皮，進而引起細菌感染

7、不要一直把寶寶抱在懷裡或背在身上，以免寶寶受熱，汗液不能很快蒸發

分享4、熊寶寶不肯午睡，被虐慘的寶媽終於找到了

很多寶媽在經歷了抱睡、奶睡、晃睡等「大風大浪」之後，好不容易迎來了寶寶睡整覺的幸福日子。然而，好景不長，眼瞅著寶寶大了大了，竟還有不！肯！午！睡！的「毛病」。今天芋艿媽媽就來聊聊「寶寶午睡」的話題

午睡，對寶寶有多重要？

據說，人類的祖先為了躲避夏季午後的暑熱，都會在陰涼的地方小憩一會兒。這就是午睡的由來。

對於寶寶來說，合理的午睡能使他們保持快樂，並獲得成長所需的能量。

弗吉尼亞理工大學歷史學教授Roger Ekirch認為，人類世代採用「分段睡眠模式」， 簡單地說就是：睡眠清醒二次睡眠，如此循環，直至天亮。這就意味著，兩次睡眠之間會存在漏洞。而午休正好能為這些漏洞打上補丁，讓我們的大腦以更高水平運轉。

這樣，寶寶就能想出更好的主意，更迅速地解答謎題，更快認出圖案，更準確地回想起各種信息。

此外，夏季天氣炎熱，血液會大量集中到體表輔助散熱，大腦和胃部供血相對減少，很多寶寶吃不好，睡不好，精神不振，這就需要通過午睡來補覺充電。

為什麼有的寶寶就是不願睡午覺?

捲兒媽屬於「中午不睡，下午崩潰」一族，尤其是夏天的午後，看著金魚在浴缸里慵懶地吐泡泡，都覺得它在對我念「nap——nap——nap」的咒語。可是，午睡如此重要，為什麼有的寶寶就是不願意睡午覺呢？

1.在其他時間把午覺給睡了。

大多數寶寶都屬於這種情況。

這聽起來好像沒什麼大不了的，可是後果很！嚴！重！

捲兒寶一歲半以後，白天小睡的時間突然減少，如果不帶她午睡，她可以撐到天黑。

一開始，我費盡心機哄睡，無效。

對於你1歲半寶寶來說，生活實在是太有趣也太緊張了。睡覺，那是她最不願意做的一件事情。

她精力旺盛，不想午睡，我不能逼她，她入睡痛苦，我哄睡也很痛苦。

後來我索性舉手投降，躲一邊享受不用哄她睡覺的輕省。

可是，很快，問題來了：

晚上6點左右，她就開始犯困：打呵欠，揉眼睛，萎靡不振，煩躁不安，哭哭唧唧。

晚飯不好好吃，有時吃到一半就睡著了。讓她奶奶心疼不已，偷偷抹眼淚。

七八點鐘睡下，11點左右我的瞌睡蟲開始萌動，她正好一覺醒來。有時醒來能興奮兩三個小時，到凌晨一兩點再睡。可憐我的熊貓眼和大眼袋啊！後來我發現，她其實是把午睡挪到晚上了！

為了避免對她造成睡眠干擾，全家在她第一次醒來就睡下。可是她依然睡三個小時左右就會醒來一次。夜裡可能是餓，經常翻來翻去，吭吭唧唧。中間折騰幾次，睡眠斷斷續續，看似夜睡時間很長，其實質量很不好。這說明她需要午睡來分擔部分睡眠。

早晨醒來閉著眼睛，使勁大哭。我估摸著她是沒睡好，還想睡，可能還很餓，但被強大的生物鐘叫醒了。

種種跡象表明，寶寶還是需要午睡，否則長期下去，大人熬夜受累事小，寶寶身心發育受影響事情就大了！所以，我打定心思，堅持午睡計劃！

2.正在進行睡眠模式切換。

有些寶寶正處在兩種睡眠模式的過渡期（詳見捲兒媽親手繪製的《寶寶睡眠模式切換表》）,睡眠狀態不穩定,不是每天都需要午睡，也會表現出父母所謂的「不願睡午覺」的情況。

如果你不確定寶寶今天是否要午睡，不妨先鼓勵他上床保持安靜。

媽媽可以跟寶寶玩「看誰閉眼時間長」的遊戲，這個遊戲不僅可以幫助寶寶閉眼休息，而且有助於醞釀睡意。

一般學齡前的寶寶16-19分鐘就能入睡，如果寶寶醞釀了20分鐘左右，依然沒有睡意，那就不要強迫他繼續午睡了。

試圖切換睡眠模式的寶寶，容易發脾氣，會讓試圖哄睡的父母不安，甚至崩潰。這都是正常現象，無需刻意扳正寶寶的睡眠，忍耐一段時間，所有曲折都會過去，寶寶也終將迎來他成長的里程碑！

3.大腦發育成熟，或者存在睡眠障礙

這二者是寶寶群體中的兩個極端，當然也都是少數。

寶寶白天睡多久，是由其大腦神經的成熟度來決定的。

有的寶寶大腦發育得比較成熟，他們無需像小寶寶一樣，通過白天頻繁小睡來給大腦充電。

所以，如果你家寶寶不願午睡，但他精神飽滿，能吃能耍，那恭喜你！他可能比同齡寶寶大腦發育更成熟，也就是比較聰明哦！

也有少數寶寶不願午睡，是因為不舒服，或者神經發育存在某些問題，導致睡眠障礙。

但這類寶寶與正常發育的寶寶明顯不同，他們通常無法集中注意力，情緒煩躁不安，也不容易安撫。

如果是後者，捲兒媽建議儘早尋求專業幫助。

如何培養寶寶午睡的習慣?

關於寶寶睡眠習慣的培養，國外有一個專門的詞叫「sleep training」，就是睡眠訓練。可是，進行睡眠訓練，大都要付出讓寶寶哭，大哭，而且是多次反覆哭的代價。家裡有老人看寶寶，捲兒媽自己也聽不得寶寶哭，嘗試了幾次就慘淡收場了。

有沒有不讓寶寶哭的無淚訓睡法？

翻書。翻書。翻書。。。。。。

不經意間偶遇EASY模式，它主張通過吃（Eat）、玩（Activity）、睡（Sleep）幫助寶寶建立一套睡眠程序，然後媽媽就有一些自己的時間（You）。

捲兒寶把夜睡的第一覺當成午睡，顯然是作息混亂造成的，EASY模式讓寶寶在固定的時間作息、通過固定的方式來入睡，捲兒媽覺得完全對症。

而且，父母可以全程陪伴，沒有特別嚴苛的手段，親娘也不用狠心當後媽……

最重要的是它能通過「無痕」「無淚」訓練，讓午睡變成寶寶生活中自然而然的事情。哇哇哇，相見恨晚啊。

管用不管用，試試先！

1.留心睡眠信號

捲兒媽花了一周的時間來找寶寶的睡眠規律。什麼時候開始揉眼睛？打第幾個哈欠開始求抱抱？什麼時候情緒會變暴躁……一一記錄，並認真分析。

寶寶天生有很強的生物鐘，要幫她規律作息，你必須知道她什麼時候犯困，把握這個「關鍵信號」很重要。

做產品要研究用戶痛點，因為痛點背後就是需求，育兒也是一樣，這個「關鍵信號」就是寶寶睡覺的痛點。

捲兒媽的經驗是，在寶寶發出關鍵信號之前哄睡，她不夠困，不想睡，一般會哇哇大哭。

錯過了關鍵信號，寶寶可能已經開始鬧覺了，你費半天勁，兩個人都累到不行，她也不見得能睡著。

如果時間剛剛好，則寶寶不哭不鬧，你很快就能通關。

哄捲兒寶睡覺，順利的話，通常是三部曲（寶寶的情況基本都差不多，親們可參考），前後持續約20分鐘。

第一部曲：發出睡眠信號。

捲兒寶會通過打哈欠來告訴我她累了。打第三個哈欠的時候（注意關鍵信號，痛點來了），必須抱她上床。否則，她一旦哭鬧抗議，就很難順利進入下一步。

第二部曲：醞釀睡意。

寶寶開始固定、專註地凝視。她會「目不轉睛」地盯著某處，有時甚至能持續三四分鐘。不過，眼睛雖然睜著，但不是真的在看，她正在某處神遊呢！噓！保持安靜，別驚擾了寶寶。

第三部曲：甜蜜入夢。

寶寶開始打盹，像坐在車上那樣，閉著眼睛，頭往前或側旁搖晃。就在看起來像要睡著的時候，眼睛突然又睜開，頭猛地後仰，整個身子像顛簸了一下。睜開眼睛，似看非看，然後閉上，又像之前那樣搖晃。

重複三五次之後，寶寶基本上就進入夢鄉了。

全程，我需要做的就是抱她上床，然後把睡眠交給她，放任她去。

哦，好吧，這也是努力了一個多月之後才見成效的，我就不嘚瑟了。

2.堅持一個時間表

想要寶寶好好地午睡，最重要的一件事情，就是形成規律的生活。規律的生活是規律睡眠的基礎。最好能堅持一個時間表，定時吃飯，定時玩耍，定時睡覺。否則，醒著時有趣的事情實在太多，寶寶根本捨不得睡，午睡時間就會無限期拖後。

當然，有規律地安排寶寶的作息，並不意味著我們要完全照書餵養。我就根據捲兒寶的月齡，將書上的「吃－玩－睡」模式，靈活調整成了「吃－玩－吃－玩－吃－玩—睡」模式。

我每天帶寶寶堅持這個節奏並不難，難的是換成奶奶帶、爸爸帶，是否能同樣堅持。不過好在有這個表，其他人帶寶寶也能有章可循。「一個習慣的養成需要21天」，寶寶規律作息習慣的養成，肯定需要你付出更長的時間，不過效果值得期待，還是很有盼頭的。一起加油！加油！

3.開發一個午睡儀式

睡眠儀式，是睡覺的前奏，它可以幫助寶寶放鬆，並意識到：睡覺的時間到了。最好白天晚上都要有。

捲兒寶每天午睡前，我會依次給她換睡衣，餵奶，放固定的催眠曲等，然後在恬靜的睡眠環境中，把她放到床上，輕聲告訴她：

寶寶要睡覺了……

狗狗睡覺了，貓咪睡覺了，

小猴子睡覺了，寶寶也要睡覺了……

夜睡前會增加洗澡，按摩等環節，但基本與午睡儀式一致。每天如此。

捲兒媽的經驗是，睡眠儀式可以比較短，一個故事，一首歌，一個吻，都可以，只要你喜歡，寶寶也能接受。只是儀式一旦發出，就應儘可能堅持。

捲兒寶現在的睡眠基本規律，不過偶爾也會突然名堂多多，怎麼都不肯睡。對此，我不會大驚小怪，因為這就是寶寶。我們大人偶爾也會熬夜做點自己喜歡做的事情，不是么？

分享4、誰說沒有奶的？！只要你掌握這些正確的追奶方法！

母乳餵養將母愛詮釋的淋漓盡致，有人說「母乳是媽媽的血液化作而來」，雖然這話並不準確，但母乳中的營養確實完全來自於母體。在哺乳期，寶媽即便自身營養不足，也要優先滿足寶寶的生長需要。比如鈣元素就是一個很好的例子，可能媽媽體內的鈣早已到了缺乏的地步，但為了保證寶寶的健康，會拆掉骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣，這些都足以證明母愛的偉大！

而很多哺乳期媽媽遇到的「追奶」的問題，也是如此！有些媽媽在哺乳的時候，乳頭被寶寶咬破，每次哺乳都會有種鑽心的疼痛，但依然不肯放棄，依然堅持母乳餵養，這樣的媽媽，真的要給100個贊。今天芋艿媽媽會為哺乳期的媽媽們，介紹一些正確的追奶方法，掌握了這些方法，你可以讓自己成為最好的催乳師

1 ｜「追奶」方法

為了追奶，寶媽們嘗試各種方法，喝中藥，鯽魚湯、豬蹄湯，甚至生吃土蝦，天哪，真是太恐怖了。中藥促進產奶沒有任何的理論依據，甚至可能對身體造成傷害；而鯽魚湯、豬蹄湯中含有大量的脂肪，不僅使得媽媽脂肪攝入過多引發肥胖，還可能導致寶寶消化不良，引起腹瀉。至於生吃某些東西，不光容易感染寄生蟲，能不能吃的下也是一個問題。接下來，我們說一說正確的追奶方法

1、寶寶的吸吮是最好的催乳劑

乳汁的分泌有三大要素：寶寶吸吮、乳房、媽媽的大腦，當寶寶吸吮媽媽的乳房時，會刺激媽媽大腦產生分泌乳汁的信號，從而促進乳房分泌乳汁，在這個過程中，寶寶的吸吮至關重要，因為只有這樣，才能形成良好的刺激。有人說，吸奶器吸引也可以促進乳汁分泌啊。確實是這樣，但是吸奶器只是模擬了寶寶吸吮的原理，依然不能像寶寶的吸吮那樣有力地刺激並使乳房排空。所以，如果可以，一定要親自餵養，通過寶寶的吸吮刺激，促進產生更多的乳汁。

說到這裡，有的媽媽乳頭髮生疼痛和破損時，依然堅持哺乳，也著實讓人心疼，可是為了寶寶的健康，媽媽只能拼了。保持正確的含乳方式是防止乳頭疼痛和皸裂的最重要因素，如果發生了這種情況，應該找相關的人員諮詢，是否存在餵養姿勢不當的問題，千萬不能一味地忍忍忍!

正確的銜乳方式應該是：抱起寶寶後，讓寶寶半躺呈45度角；然後母乳媽媽的乳頭要對著寶寶的鼻尖，這樣湊過去餵奶的時候，寶寶的下嘴唇就會輕微反轉，然後嘴巴就能把整個乳暈大部分都包住。這才是正確的銜乳姿勢，切記：寶寶要吮吸整個乳暈，而不是只吮吸乳頭！

另外，在最初的幾周里，寶寶大部分時間都是在睡眠中度過的，導致餵養次數少，也不利於乳汁量的增加。此時可以通過喚醒寶寶，或者吸奶器吸引的方法來促進乳汁分泌，保證每天白天1.5-2小時餵奶一次，夜間每3小時餵奶一次。有時候，由於某些原因，媽媽不能和寶寶待在一起，那麼及時吸奶顯得尤為重要。這個時候，帶上寶寶的照片或者一件小衣服，在吸奶時，看著寶寶可愛的小臉兒，問著熟悉的味道，並在腦海里想像寶寶吸吮乳頭的畫面，你會發現，這樣會讓乳汁流淌的更加順利，其實這些都是通過刺激你的大腦，來增加乳汁分泌的

2、確保有效的餵養。

有時候，可能我們覺得寶寶在吃奶，但是由於餵養方法不當，導致寶寶根本沒吃到奶，以至於奶積聚在乳房內，引起奶量減少，甚至乳腺管堵塞，所以保證寶寶真的吃到奶才行，比如聽寶寶是否有規律的吞咽聲等。有的寶寶吃奶的時候總是吃吃停停，吃一會兒睡了，過會兒醒過來又接著吃，當然，這也不是什麼太大的問題，只要多給他些時間，讓他充足吃飽。也可以在他昏昏欲睡的時候，通過摸摸他的小腳，換另一側乳房的方法，讓他保持清醒

3、保證充足的休息。

媽媽生產後由於各種原因，休息不好，比如夜間照顧寶寶，白天自己帶寶寶，還要做家務，真的是很辛苦。但是，這種過度勞累也會降低產奶量。可以讓家裡的其他成員協助，比如晚上由爸爸來給寶寶更換尿布，白天請保姆來做家務等等，請求別人的幫助，讓自己有更多的休息時間。在必要的時候，完全卧床休息也是有必要的。保證足夠的睡眠和休息，頻繁的餵奶，有利於乳汁的分泌

4、避免使用奶嘴和奶瓶

有時候寶寶哭鬧，媽媽可能會使用安慰奶嘴。但是，這樣會減少寶寶吃奶的次數，因為，有時寶寶吃奶，只是為了一種自我安慰，如果使用了安慰奶嘴，自然不再需要媽媽的乳房，餵奶次數減少，乳房會自動的降低產奶量，不利於追奶。另外，有些特殊情況下，醫生可能要求給寶寶喂其他東西，比如藥物或者水，如果採用奶瓶，可能導致乳頭的混淆，可以使用勺子、滴管的方法餵養。還有一種輔助哺乳設備--嬰兒餵食器，也是不錯的選擇。這樣既可以達到頻繁的吸吮奶頭，又可以避免使用奶瓶帶來的乳頭混淆

5、嚴格控制或者減少配方奶的攝入

配方奶的添加會減少寶寶吃母乳的次數，使得乳汁分泌下降。但是對於那些已經添加了配方奶的寶寶來說，完全斷掉也是不可能的，只能嚴格控制使用量，其他時候採用母乳餵養的方式，增加吸吮次數，促進產奶，然後逐漸減少配方奶的用量，最終實現完全母乳餵養。但是這個過程是艱難的，需要媽媽的堅持才行。有時候，寶寶會嚎啕大哭，媽媽心疼，可以忍住，但是可怕的是，老人會的心疼直接導致增加配方奶。但是，我要跟媽媽們說的是，無論其他人怎麼樣，首先我們自己一定要堅持住，想追奶成功，就一定要扛住，一旦增加了配方奶，寶寶是睡得踏實，家人也放心了，卻阻擋了追奶前進的道路。為了寶寶，加油！

6、多喝水，促進乳汁分泌。

有的媽媽可能由於工作或者其他原因，而忘記喝水，導致水的攝入量不足，也會引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保證足夠的水。另外，哺乳期需要補充更多的鈣，喝牛奶是個不錯的選擇，也有研究表明，補充鈣也可以促進乳汁的分泌，還真是一舉兩得那。

7、產奶另一法寶：心情愉悅。

剛才說到寶寶是最好的催乳劑，而另一個法寶則是媽媽自己的良好情緒。有的媽媽可能為自己的奶量不足而感到擔心，或者對自己沒有信心，一些研究表明，這種身體和精神的壓力可以減緩催產素的釋放，從而導致奶量減少，所以，一定要相信自己，堅信自己能夠追奶成功。另外，通過聽音樂等方法，放鬆自己，保持心情的愉悅，也可以促進乳汁的分泌。

8、需求專業人員的幫助。

在必要的時候，應該尋求專業人員的幫助。

2 ｜哪些情況被誤認為是奶量不足？

1、乳房不再有漲奶的感覺：有的媽媽開始的時候，會有漲奶感覺，或者有的媽媽根本就沒有這種感覺，每個人的感覺是不同的，所以這不能作為奶量不足的判斷標準。另外，媽媽在開始泌乳的時候，搞不清楚寶寶到底需要多少奶，所以奶量還沒有調整好，然後乳房表現出漲奶的感覺。一段時間後，媽媽和寶寶形成了一種的默契，寶寶吃多少奶，媽媽就產多少奶，基本穩定下來，乳房就感覺軟軟的了，也沒有了漲奶感，不用感到失落，漲奶的感覺是因人而異，因時而異，並不是奶量不足的標誌。

2、寶寶頻繁要奶吃：小寶寶的胃容量很小，需要頻繁餵奶，另外，母乳比配方奶粉更容易消化吸收，也是導致寶寶容易飢餓的原因。當寶寶處於快速生長期，常常出現在2-3周、6周、3個月左右的時候，也會不停的想要吃奶，大概1小時就要吃一次奶。不用擔心，這種情況是正常現象，只需要增加餵奶次數即可，此時乳房也會提高泌乳量，從而滿足寶寶的需要。切忌此時給寶寶喂配方奶粉或者其他液體。如果4-5天之後，這種現象仍然沒有回歸到正常的情況，可以諮詢醫生。其實，對於寶寶來說，吃奶也是一種安慰自己的一種方式，他們喜歡經常到媽媽的乳房上吃兩口奶來尋求安全感。如果這個時候貿然給寶寶添加奶粉，可能會導致奶量下降，造成真正的奶量不足。

寶媽的追奶歷程是艱辛的，需要一直堅持下去。在媽媽整個過程中，一定注意監測寶寶的體重情況，如果不但沒有增長，反而有所減輕，及時諮詢醫生，查找是否存在其他問題

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