我「肝」了，你隨意——拿什麼拯救你的酒精肝

我幹了，你隨意，中國的酒桌文化上

我們常常聽到這樣的話

現在都市年輕人，工作生活壓力大

經常都是看著韓劇，吃著千頌伊同款

炸雞配啤酒，或者輪番轟炸

夏天神奇的美食，小龍蝦配冰啤酒

那刺激那個酸爽，真的無法形容

但是無節制的飲酒都我們的身體健身

存在很大的健康隱患，酒精肝就這樣的潛移默化的年輕化

越來越來多的年輕人患上了酒精肝

什麼是酒精肝?

酒精肝指的是過度飲酒導致的肝臟損傷，可以根據其嚴重程度的不同分為幾個類型，包括酒精性脂肪肝、酒精肝炎以及肝硬化，不同類型的疾病對應的癥狀也有差異。

首先，酒精肝是歐洲地區惡性肝臟疾病發作最主要的原因;其次，該疾病多發於青年人群，在年輕人中，女性與男性因酒精死亡的幾率分別為10%與25%。

酒精肝的危害

酒精肝引發的肝硬化達到了全球範圍內肝硬化病例的一半，每年引發493000名患者的死亡。

根據世界衛生組織的說法，歐洲是全球飲酒量最高的地區，此外，酒精也是包括肝硬化在內的肝臟疾病的主要風險因素之一，造成歐洲地區每年1.8%的死亡率，或者說170000人因此死亡。

加強意識牢築酒精肝防線

1、學會正確的自我保護：

自身狀況不適合喝酒的人要盡量避免喝酒。比如胃潰瘍及腸潰瘍患者、已患肝病的患者、肥胖症患者以及在生理周期和孕期。

2、保持心情的愉悅：

酒精肝的患者要保持良好的心理狀態，避免因心理壓力和情緒因素導致病情的加重。

3、休息：

酒精肝的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。尤其急性期的時候，應以休息為主，限制過多的活動。

4、預防酒精肝要避免空腹喝酒：

喝酒的同時吃食物，酒精和食物混合在一起，呈現半固體狀態，會延緩小腸對酒精的吸收。所以，喝酒前一定要先吃一些蔬菜或者水果。水果中的糖分可以加速酒精在人體內的消耗，蔬菜和水果還可以補充維生素C、維生素E和微量元素硒等，這些都可以保護肝臟。

5、早發現早治療才是最重要：

應定期到醫院做肝功能以及健康的檢查，尤其是對於長期飲酒和有肝臟或者消化系統疾病的人而言，更應如此。

6、飲食以素食、穀類為主、粗細搭配：

酒精肝患者宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則。

更多內容請點擊此處 我的診室

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！