陰虛體質最明顯的8個判斷方法！記住這3點，在家也能輕鬆調理

什麼是陰虛體質？

陰虛體質即因臟腑功能失調告知體內陰液不足，陰虛生內熱的癥候。這種體質的人一般形體瘦長，外向好動，但性情比較急躁。

常見表現：

陰虛者可以是由於先天不足所引起，如孕育時父母氣血不足，年長受孕，早產等。但更多的是後天的失養，如方式過度、工作壓力大，起居無規律，或者大病之後，以及年少是陽氣旺盛所致。

陰虛體質者一般有以下表現：

如何辨別自己是否為陰虛體質呢？先問自己幾個問題

1、你會經常感到手腳心熱嗎？2、會不時的有身體或臉上發熱幹嗎？3、皮膚或者口唇容易乾燥嗎？4、口唇顏色總比別人紅，像塗過口紅似得？5、面部容易潮紅或偏紅嗎？6、經常有眼睛乾澀感嗎？7、是否容易便秘或大便比較乾燥？8、容易口渴，總想要喝水？

以上，若有5條以上回答為是，便可認為是陰虛體質；若全是，那就是典型陰虛體質。（體質並非絕對，可以多種體質並存，但總體偏向某一種體質，體質與體質之間也是可以相互轉化的）。

陰虛體質的人群因為體內水的缺失，一般不喜歡陽氣旺盛的夏天，對天乾物燥的夏天也頗為不喜，較偏愛冬天，只因東西的陰寒之氣可以制約其體內的虛火，是人體感覺更舒爽。陰虛體質者更好冷飲，夏天裡脾氣相對火爆。

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陰虛的調養

由於陰虛體質者體內水少火旺，因此一般講究滋補腎陰，運用滋陰潛陽的方法，將體質調理平和。

1、滋陰宜與清熱並用；2、保血養血也是生津；3、真陰不足，可涉及精、血、津、液的虛虧，因此在調治陰虛的同時，注意結合填精、養血、滋陰的方葯。

飲食方面：抓住滋陰補腎的食物，如芝麻、糯米、綠豆、海產品、枸杞、鴨肉等等；中藥調理上可選擇石斛、西洋參、山藥等。

精神方面：注意舒緩情志，正確看到喜憂苦樂，保持穩定的心態。

起居方面：注意保證充足的睡眠時間，盡量避免緊張，熬夜等，注意戒煙限酒，節制房事。

運動方面：陰虛者因偏陽亢，不宜進行大強度的運動，避免出汗過多損傷陰液，選擇中小強度的運動，間斷聯繫，注意補水。

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