2根香蕉減肥法，尤其是第2條，讓你輕鬆瘦下10斤肉

香蕉對於每個人來說都不陌生，並且是日常吃的最多的水果，也是健康食品。經濟實惠，讓你不花冤枉錢，不傷身體就可以美白，減肥+瘦身！

從表格中來看，香蕉的熱量，脂肪，都很低！蛋白質很高，可以說在水果中，營養成分可以排進前三名了！對於減肥瘦身的老鐵們來說，絕對是不二之選！

只要你每天堅持2個香蕉吃法，尤其是第二個讓你輕鬆瘦下10斤肉，先來看個第一根香蕉如何吃

這裡說下為何雞蛋去黃

因為蛋清是最佳的蛋白質來源，蛋白質對肌肉增長很重要。

蛋白質是人體的重要「建築材料」，是構成肌肉的主要成分之一，蛋白質合成速度決定肌肉增長的速度。肌肉的生長需要正氮平衡，為了達到正氮平衡，人體必須有足夠的蛋白質。肌肉長得越多，需要的蛋白質就越多。因此，力量訓練者每公斤肌肉應該補充2～3克的蛋白質。

接下來第二根香蕉的做法和吃法

1將奶和香蕉準備好

2.香蕉去皮後，切成段

3.裝入容器中

4.倒入牛奶

5.用料理機將香蕉和牛奶打成細膩的糊狀

6.將蜂蜜加入，攪拌均勻

7.倒入杯中就可以美美的享用啦

每天吃完晚餐後喝一杯，促進腸道蠕動，加快新陳代謝！香蕉的減肥方式有很多，但是這樣做，可以讓自己身心愉悅的去做，而香蕉搭配脫脂牛奶，晚餐後服用就是最好的減肥方法！

最重要的一點就是堅持，如果你想要一個健康的身體，這樣吃香蕉可以讓你輕鬆瘦下10斤！

有減肥需要的可以關注小編。

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