「宅男女神」趙奕歡不僅有甜美笑容，更有完美身材，瘦身秘訣教給你！

「宅男女神」趙奕歡不僅有甜美笑容，更有完美身材，那麼她的瘦身秘訣到底是什麼呢？不妨跟著小編一起來學習一下。

1.飲食習慣要健康，不要破壞：一日三餐要定時定點定量，拒絕油炸、燒烤、烘焙類的垃圾食物，避開富含油脂高熱量的蛋糕、麵包、糖果，同時每天要攝入足夠的纖維質、維生素、礦物質和氨基酸。長時間做不到健康的飲食習慣，那麼不健康的習慣就會成為主導，讓你永遠沒辦法瘦下來。

2.把運動當成愛好，終生堅持：趙奕歡是專業的演藝學校畢業，舞蹈雖說不是專業課程但也是必學的一項基礎課。向來喜愛舞蹈的她把這個愛好融入了生活，無論是民族舞還是現代舞，就只是簡單的基礎舞蹈練習也能起到很好的塑造身材體型的作用。如果你只是單純的把這個當做運動項目，單純為了減肥你會覺得非常辛苦和累。

找一個適合自己的並且自己喜歡的運動，趙奕歡認為這不僅是愛好，更是值得堅持一輩子的習慣。很多女生把運動當做減肥和燃脂的工具，一想到每天要辛苦的練習就覺得頭疼，其實這是錯誤的，也是很多人減肥無法堅持的原因。

3.心態開朗有信心，堅持不懈：減肥一開始往往效果比較好，體重下降也會比較快，超級P57特含的赤蘚糖醇和微晶纖維素、蘋果酸複合物會促進脂肪分解代謝，當脂肪比例下降到正常範圍值，體重就開始趨於穩定。這種狀態是人體為了保證身體基礎代謝和健康而設定的平穩期，而大多數女生到了這個期間就會變得焦躁，為了能繼續瘦下去採取極端傷害身體的方法。

趙奕歡認為減肥期間心態非常重要，健康的減肥狀態是需要長時間調理的，如果你前期減肥效果很好，那麼到了中期也不要放棄，要繼續堅持運動。當你身體逐漸穩定後，新的瘦身期間又到了，你也能瘦得更健康，並且不會再反彈。

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