普拉提訓練的好處

對很多不接觸健身的人說到普拉提，他們會陌生，但是提起瑜伽，很多人就會聽說過了。去健身房上過課的很多會員朋友都認為，普拉提和瑜伽差不多。事實真的如此嗎？

其實普拉提和瑜伽完全是兩回事，瑜伽源於宗教，但是普拉提源於生活。兩千多年的瑜伽歷史知識讓我們知道有這樣一種運動形式，但是普拉提短短兩百年的歷史就以良好的塑形作用和治療效果風靡全球，這可不是偶然。它有著很強大的運動效果。

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1、運動康復

普拉提的訓練是基於運動生物力學、運動生理學等身體力學的基礎上進行的動作研發，很多康復方面的動作可以代替醫院的物理治療。這可不是傳說，著名球星科比就通過普拉提的運動來治療被損傷的肌肉。

除了對於身體損傷的恢復，還有很多普遍的亞健康疾病，像圓肩、駝背、骨盆前傾、骨盆後傾等，通過長期健康的普拉提訓練都可以得到相應的改善。

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2、穩定身體核心

很多普拉提的運動都是建立在身體平衡的基礎之上進行的，所以在保持身體平衡的上進行普拉提訓練，不僅可以讓身體的局部肌肉群得到針對性的鍛煉，還可以讓其他肌肉群得到輔助，提高身體全身的綜合水平，有利於提高深層肌肉，從而保護身體穩定，不會受傷。

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3、力量訓練

很多人都覺得普拉提和瑜伽相似，是從動作上看到的。其實普拉提著重於力量方面的鍛煉，所以它的重複比較有利，呼吸方式也是力量訓練的呼吸形式。這樣的徒手力量訓練不僅可以提高肌肉的控制力，還可以有效的刺激肌肉的生長，提高訓練效果。

雖然很多普通人對於普拉提還沒有認識和了解，但是以後隨著孕產普拉提課程的慢慢普及，以後普拉提運動會有更廣闊的市場。

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