早孕期最難過？了解身體的這些變化，找出應對方法，早孕期不恐慌

對於頭胎的准媽媽來說，剛當得知寶寶已經在子宮裡安營紮寨，不免會有些緊張，如何了解自己早孕期身體的變化，以幫助自己順利的度過孕期，相信是很多媽媽關心的問題。今天我們就來聊聊這個話題。

1、孕吐

孕吐出現時間：5—6周左右

出現原因：孕吐的出現主要跟孕婦體內的荷爾蒙變化有關，懷孕後HCG（人絨毛膜促性腺激素）極速上升，影響了胃部分泌物，容易發生引起胃脹氣、嘔吐和反胃。因為懷孕，人體的肌肉蠕動也變得緩慢起來，所以很多孕媽會覺得渾身都蔫蔫的，沒有力氣。

辣媽小貼士：也許很多准媽媽在早孕期會毫無食慾，再加上孕吐的折磨，更是對吃飯產生了恐懼。但為了緩解孕吐，孕媽們更應該掌握「少吃多餐、不大量飲水、飯後不立刻平躺」這幾個原則。

2、尿頻，總起夜

尿頻出現時間：懷孕13周左右

出現原因：到了懷孕13周左右的時候，孕媽子宮的增大會壓迫到膀胱，導致孕媽常常想上廁所，可每次上廁所尿量又很少。尤其是晚上，很多孕媽因為尿頻就會老起夜，很多睡眠質量本身不好的孕媽為此會感到很煩惱。

辣媽小貼士：尿頻是孕期的正常現象，一般早孕1-2周之間，尿頻的問題就會有所改善。但是，孕媽切忌憋尿，也不必刻意減少喝水量。只是喝水時不要一下喝很多，可以多次補充。此外，如果排尿時有疼痛，一定要引起注意。

3、陰道分泌物增多

分泌物增多出現時間：懷孕5-6周之後

出現原因：懷孕之後由於體內黃體素的增加，會導致孕媽陰道分泌物的增加，這也是正常現象。但是如果出現異常：比如分泌物有異味，外陰瘙癢等，就可能不是單純的分泌物增加了，很有可能是有陰道感染，需要及時就醫。

辣媽小貼士：在孕期，孕媽們更要注意外陰清潔，選擇棉質內褲。此外，在孕期保持充足的睡眠，提高免疫力也非常重要，免疫力的提高可以保證孕媽能夠抵禦住細菌的侵擾。

4、乳房變化

乳房變化出現的時間：懷孕5周後就開始出現變化

出現原因：由於體內雌激素大量增加，懷孕後沒多久，孕媽們的乳房就會變大，還會感覺硬硬的，乳頭顏色也會變深。

辣媽小貼士：如果發現乳房增大，孕媽們應該及時更換合適的內衣，以免內衣過緊壓迫乳頭，影響乳腺發育。在整個孕期，孕媽們需要根據乳房和身材的變化更換好幾次內衣。

5、孕期便秘

孕期便秘出現時間：懷孕5周後

出現原因：懷孕後，胃腸道蠕動緩慢，再加上很多孕媽在早孕期孕吐嚴重，粗纖維和水果等吃得少，再加上早孕期運動少，就容易造成孕期便秘。

辣媽小貼士：孕媽們可以多吃一些高纖維的食物，全麥麵包、餅乾都是不錯的選擇，選擇雜糧飯作為主食也很明智，蔬菜和水果也要多吃一些。另外，每天定時排便，也能在一定程度上緩解便秘。

6、牙齦問題

牙齦問題出現時間：因人而異

出現原因：孕媽的牙齦對牙菌斑分泌出來的毒素反應敏感，容易出現牙齦腫大、出血的情況。很多孕媽如果有智齒，也會出現智齒要拱出的狀況，非常疼痛。

辣媽小貼士：牙疼不是病，疼起來真要命。在孕期，孕媽們即使牙疼也無法吃藥緩解。所以最好的就是防患於未然，在準備懷孕的時候，就拔除智齒，做好口腔護理。當然孕期也要好好刷牙，保持口腔清潔。

7、嗜睡

出現時間：懷孕初期

嗜睡出現原因：早孕期間嗜睡是很正常的，這是因為孕媽的新陳代謝加快，導致孕媽體內的熱量消耗得很快，常常出現困意。

辣媽小貼士：嗜睡這個問題，除了用多睡來解決，似乎也沒有別的辦法了。保證舒適的睡眠環境，睡眠充足，也是非常利於胎寶寶發育的呢！

8、常感覺燥熱

出現時間：懷孕初期

出現原因：大部分孕媽在懷孕後就會體溫升高，這是因為孕媽需要提供血液和養分給胎寶寶，新陳代謝加快，體溫也就升高了。

辣媽小貼士：孕媽們可以穿著棉質吸汗的衣物，衣物選擇以寬鬆舒適為主。平常可以穿一些穿脫方便的衣服，以根據體感溫度及時穿脫衣服。

9、頭髮變粗、變多

出現時間：5周後

原因：孕期由於荷爾蒙的變化，頭髮的生長周期會變長，掉發很少，很多孕媽會感覺懷孕期間，發質明顯變好了，為此興奮不已。

辣媽小貼士：實際上，產後半年，孕期變多的頭髮就會逐漸脫落。這也是為什麼很多孕媽產後掉發很嚴重。如果出現產後掉發的現象，大家也不必太緊張。頭髮在這時候只是在恢復產前的量，這種現象在寶寶一歲前就會有所改善了。

10、脾氣暴躁、敏感易怒

出現時間：5周後

原因：孕期體內激素的變化讓很多孕媽都變得多愁善感，一點小事就會觸動敏感的神經。很多孕媽在懷孕初期經常因為一些小事暴躁大怒。孕媽大可不必因為這些就擔心自己得了抑鬱症，因為隨著孕期的進程，慢慢這些現象就會消失。

辣媽小貼士：孕期不要給自己和家人太大的壓力，鬆弛的狀態會讓大家相處起來更和諧哦！

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