養生界的【2黃】，補氣血，紅顏永駐哦！

俗話說人活一口氣，說的就是人不可無氣，一個人精神頭不行了，幹啥都不行。尤其是現在精神工作壓力都大，所以看上去都是有氣無力的。這時候怎麼辦，很多人就想辦法買補品了，進行養生。補充點微量元素，補充點維生素，補充點能量等等。在中醫眼裡，真正補氣的藥物很多，今天小編就就給大家推薦幾款補氣養生的中藥。

黃精，別名『』仙餘糧『』，為什麼叫仙餘糧呢？就是以前很多修道的大師在山上沒飯吃就挖黃精吃，有的連吃數月，不但身體不受損害，然而閉關後更佳強壯，道家門開始分給山下的鄉親們品嘗吃，給人看病有虛弱者都用黃精以彌之，漸之老百姓就給他起了一個叫『』仙餘糧『』的名字。其中有一層是仙人分給我們吃的乾糧的意思。

用黃芪泡水喝，能夠用於氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，甚至是脫肛都有很好的效果。這是因為黃芪具有很好的補氣作用，尤其是具有很好的補中益氣作用。一些人動不動就出汗，很可能就是因為氣虛不固引起的，服用黃芪可以緩解這種情況。黃氣泡水喝能緩解氣虛引起的血虛。中醫理論認為，氣和血有著很好的聯繫，氣虛容易伴隨著血虛，導致氣血兩虛。這時候用黃芪泡水喝能夠起到很好的補氣補血作用。

艾草泡腳可以祛濕：取一些晾乾或者新鮮的艾草，放進鍋中煮沸即可倒出泡腳。用艾草泡腳不僅可以祛濕、還可以增加睡眠。注意：泡腳不宜過長。艾草全草可以入葯，有祛濕、止血、溫經、安胎等作用。晾乾後的艾草還有造成艾條，也就是陳艾。

益母草，活血化瘀，對女性有很大的好處。它能夠調節月經，有良好的效果，進而促進面部痤瘡或者色斑的消退。月經不調女性，很容易出現皮膚問題，可以用益母草泡水喝。治療水腫。益母草具有利水作用，如果有腎炎或者別的原因，尤其是血瘀導致的水腫，可以用益母草泡水喝，取得一定緩解。現代科學研究認為，益母草利尿消腫作用顯著，對急性腎炎的療效較滿意。

苦蕎麥被譽為「五穀之王」，三降食品(降血壓，降血糖，降血脂)。苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。苦蕎茶，並非傳統意義上的茶(綠茶、紅茶、花茶、黑茶、白茶等)，嚴格來說是一種炒米茶。苦蕎茶能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用。苦芥茶還可用於治療心律失調，心絞痛，心肌梗塞等症。

苦蕎茶所富含的槲皮素等黃酮類化合物主要通過三個途徑達到抗癌、防癌作用，即抗自由基作用，直接抑制癌細胞生長，抗致癌因子。韃靼蕎生物類黃酮所含的五羚基黃酮是抗癌、防癌、治癌的優選藥物。苦蕎類黃酮物質易氧化，才使其具有清除能力，它們具有五個羥基，可以充足地作為供氫體，使自由基還原，從而起到清除自由基的目的，達到防衰、抗癌，抗心腦血管病的目的。

小編推薦的這幾款食用養生的美食，好吃不貴，可比那些營養品，效果要好很多，想要調養身體，還是要從飲食上改善，不然養生，就是多花錢。

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