氣血不足原來只需一碗茶湯,趕緊學起來
氣血的不足,對於一個人的身體健康來講危害是相當嚴重的,當人們氣血不足時,往往會出現身體免疫力低,容易生病,身體經常發冷,並且精神也不足,長時間這樣的話,對整個人的生活狀態影響很大。所以,想要健康的身體,先要學會養氣血。那應該如何養氣血呢?
先來分辨一個人是不是氣血不足
1、看指腹
不管什麼年齡,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
2、看溫度
如果你的手一年四季都是溫暖的,說明氣血充足;如果手心偏熱或者出汗或者冰冷,都是氣血不足的表現。
3、看青筋
還有就是手指上的「青筋」。正常情況下,手背上可以有青筋,但手指上不應該有。如果在食指上看到青筋,說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到,說明腎氣不足。
4、看掌心
大家再把手翻過來看掌心,如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深,說明小時候營養不大好,體質比較弱,氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病,要注意好好調養。
5、看指甲
指甲上傳遞出的信息也很多。先看「月牙」。正常情況下,除了小指,其他八根手指上都應該有月牙。如果在你的手指上看不到月牙,或者只有大拇指上才有,說明體內寒氣重,或者循環功能差,氣血不足,導致血液到不了手指的末梢,所以才沒有月牙。
假如發現自己有上述這些氣血不足的癥狀,就得抓緊時間早點補氣養血。這樣才能給身體更好的滋養,讓你更加健康、更加年輕,也更加美麗。
氣血不足喝什麼補氣血的茶好
桂圓百合棗仁茶
材料:百合10克,炒酸棗仁10g,茯苓5克,桂圓5克,枸杞子3克,小麥3克,
做法:材料洗凈,放入適量清水鍋中,用大火燒開後轉小火再燜5分鐘,分兩次喝完,午休前、晚睡前各飲用一次。不想熬煮的,還可以用配好的桂圓百合棗仁茶包泡水,睡前1小時溫服即可。
功效:補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用。
大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:把大棗、枸杞分別清洗乾淨,大棗去核。然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機里,加入200毫升水絞碎。打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,繼續攪打一次。最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中,加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。
功效:紅棗為補養佳品,食療葯膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。
此外,養氣血還應保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位(立正時,大腿外側手中指處)10分鐘或按壓足三里。保證充足睡眠。夜裡是人們長氣血的時間,也是肝肺臟工作的時間,對人體的健康極為重要。最好中午能抽30分鐘時間睡午覺。
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